每逢佳节要饮酒，牢记这4点，让健康和美酒成为好朋友

春节之际，同学聚会，家人团聚，怎么能少了美酒？还有很多人平常职场应酬等都免不了要喝酒，经常就会不小心喝过了头。酒的主要成分是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感；当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。因此我们需要选择健康的喝酒方式。

【1】在饮酒之前

应该适量地吃一些高蛋白的食物，这样可以稍微延缓胃排空的速度，减缓酒精从胃到小肠的速度，绝对不能空腹饮酒，因为空腹饮酒可能会损害我们的身体健康。

【2】一天中的早晨最不宜饮酒

因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害。每天的下午14时以后饮酒对人体比较安全。此时不仅人的感觉敏锐，而且由于人在午餐时进食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，对酒精的耐受力也较强。所以此时饮酒对人体的危害较小。

【3】喝酒的时候

尽量选择低度酒或者是在自己接受能力范围内的酒，这样可以有效地保护肝脏。喝酒的时候不应过急，否则的话可能会因酒劲过大而醉酒，或者是轻微的酒精中毒。另外喝酒的时候不应贪杯。喝酒喝多了，对自己的身体也不好，所以不应该为了多喝几杯酒而把自己弄得醉醺醺的。

【4】酒后易渴可吃些水果

这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。为补充体内盐分的损失，饮酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡盐水。

喝酒是为了开心尽兴，喝多喝少都是心意，美酒虽好，但是也不能贪杯，毕竟少喝怡情，大喝伤身，相信大家都能懂得这个道理。

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