请跟我念：关我屁事，关你屁事｜真聊：无法控制的控制欲
本期内容
· 生活中，我们遭受过哪些控制欲？
· 控制欲强是因为没有安全感吗？
· 家长的控制欲——“高控制”的母亲，“逃跑”的父亲
· 怎样才能摆脱控制欲造成的困境？
· 对控制欲的“反叛精神”
本期嘉宾
邹峰：“渡过”明星老师，《渡过圆桌派》栏目的创始人
天王星人：“渡过”线下营营员
苏镯酒：“渡过青春号“文字组成员
栏目介绍
《真心聊天室》直播间，每周五晚8点上线。点击“阅读原文”可回看直播。
这是一段属于年轻人的真心时间，围绕心理学和当下大家关心的话题展开讨论。发起人每期邀请不同嘉宾加入，打开心扉、各抒己见。
（正片即刻开始，很下饭哦）
嘉宾故事分享
天王星人
我自己控制欲比较强，对象是同龄人。在某些场合，我会想控场和控制话语权。但在家里我是被控制的对象。
我希望自己比别人掌握更多的信息，看到更多的细节。高一时我当班长，就是想要这种权利：可以安排别人而不是别人安排我；还有机会看到别人的家庭信息，虽然这些信息没什么用，但是我会很有安全感。
我觉得控制欲强的人，可能大多数是小时候被控制得比较多，所以被感染和同化了。
苏镯酒（阿酒）
我没有很强的控制欲，但是有被控制的经历。我曾经有个很好的朋友，她对我的要求很多，会强迫我做不想做的事情，或制止我做自己想做的事情，通过各种手段让我妥协，甚至会打我。我们的友谊走到尽头之后就没有再联系了。
我母亲比较强势，一直管得很严，QQ上的好友要逐一向她报备。她会查我的聊天记录，甚至坐在我身边翻看我的日记。高中的时候我直接告诉她不希望这样，她跟我闹了一星期脾气，最后妥协了，偶尔会查我的社交软件。而我生病之后她意识到自己太强势，就没有再这样做了。
邹峰
我从小没有被父母控制，所以我也没有什么控制欲。但是现在我妈年纪大了，反而容易焦虑，开始有控制欲了。她挑我毛病的时候我也会感觉到愤怒，很能共情现在的孩子。
嘉宾对话
思雨
控制狂人的特点——控制欲强是因为没有安全感？
天王星人
我小学的时候只跟一个女孩玩得比较好，我把她妹妹一样看待。后来我有亲生妹妹，她就非常焦虑，很不喜欢我妹妹，会言语暗示我小孩子很麻烦之类的，她可能当时没有安全感，觉得自己的姐姐要被抢走了。
我觉得自己的控制欲是源于自身的不安全感。除了对外界没有安全感，也可能是对自己不自信，所以想要控制别人。
思雨
很多人说控制欲强的人其实是在回避自身的问题，无法接纳自身并对外界的不断变化感到害怕，只能通过控制身边的人和事，让自己有安全感和信心。如果控制遭到抵抗或失败，就会感觉自己被否定。
邹峰
控制欲强的人害怕不确定性，会把不确定的因素放大，把焦虑放大，用灾难性思维看问题。很多控制欲强的家长喜欢把“万一”放在嘴边，但万一就是万分之一的概率，是不一定会发生的。
思雨
控制欲一定是不好的吗？
邹峰
我要为“控制欲”正名。现在“控制”和“控制欲”好像被污名化了，但其实有控制欲，希望事情可以在自己的掌控之内，本身是个好事情。
这里有一个边界的问题：比如天王星人去了解别人的家庭情况，但是没有侵犯别人的边界，没有用自己获得的信息去攻击别人，她只是通过这个行为获得了自信和掌控感，那并不是坏事。
家长的控制欲
邹峰：我在和女儿相处的过程中也犯过一些错误。我曾觉得女儿有些习惯不好，比如她不喜欢跟人交往，我就会焦虑，怕她以后不能适应社会，总想去改变她，这是我非常后悔的。
家长总是想改变孩子，这是一个非常大的问题。有的孩子喜欢自己待着，不一定是坏事，ta能做到沉下心来，专注于自身，学到很多东西；有的孩子通过社交获得知识和能量，有的孩子通过独处也可以获得。每个孩子的特点不一样，家长要允许孩子做自己。
小时候家长对孩子的控制，体现在管理孩子的衣食住行。这是为了照顾孩子的生活需求和基本的安全感，但是孩子长大之后，放手越快越好。
“高控制”的母亲，“逃跑”的父亲
思雨
一个家庭中母亲控制欲高的话，父亲就会逐渐“透明”，希望母亲把注意力都放在孩子身上。父亲可能也觉得这样不好，但是又不希望母亲的矛头对准自己，所以只能把孩子推到前面。
邹峰
面对控制欲高的母亲，父亲就会逃跑，但是孩子逃不掉，被母亲控制着，最后得病，这是一个很常见的模式。如果父亲已经认识到这一点，应该挺身而出。或者妈妈意识到，就要做出改变。家长要帮助孩子守护自己的边界。
电视剧《黑镜》第四季
思雨
有哪些隐藏的控制？
天王星人
我父母就会这样在无意中影响我的价值观，我现在甚至会主动去寻求他们的观点，看他们希望我怎么做。
阿酒
我生病后在学校那段时间很痛苦，我妈妈也知道，但是她不希望我休学，就会哭，还生病了。我本来已经做好休学的打算，也不敢休学了。
思雨
控制有很多种方式，除了直接的命令，还有间接的影响，比如“我不强迫你这样做，但是我觉得这样比较好”，间接地输出自己的价值观。看上去把选择权交给你，但早已影响了你的选择过程。
还有一种是利用内疚，让人觉得对方在这段关系中是“受害者”、或者付出更多，利用人的愧疚心来影响和控制。
电视剧《小欢喜》
习得性无助
天王星人：还有一种情况，是从小被控制，就习惯性地想要被控制。“随你们吧，最后负责任的不是我。”
思雨：可能被控制惯了，反而宁愿不选择，因为对自己负责是一件沉重的事情。或者以前表达过，但没有被接纳或重视，最后就放弃了。
邹峰：这是习得性无助。我自己提出的意见都是无效的，那就干脆放弃，不努力了，把控制权交出来。
百度百科
思雨
那么我们如何摆脱控制欲呢？
邹峰
很多家长说孩子没有自信，我的建议是尽量让孩子能有更多的掌控感，能保护自己的边界。让孩子学会两句话，可以解决人生的很多烦恼：关我屁事和关你屁事。你不一定要说出来，但心里面要有这句话。
孩子有没有安全感，终极的标准就是孩子敢不敢做自己，家长要帮助孩子增加安全感，允许孩子做自己。但给孩子安全感并不是完全放任，孩子还是要在家长的关心和引导下有规律的生活，有一定的要求，如果家长完全不管，孩子也是没有安全感的。
思雨
当你感觉到自己被干涉，不能自主做决定的时候，最重要的就是明确自己的边界了。这个过程可能会有抵抗，有摩擦，要付出一定的代价，但是你迟迟不表明自己的边界的话，可能就会一直受到这样的不良影响。
对控制欲的”反叛精神“——越控制，我就越是对着干
思雨
有时候孩子本身计划好了要学习，或者要锻炼，家长提了一嘴，孩子反而不愿意去做了，就是因为“自主权”的问题。本来是我决定要做的事情，家长催促后，出发点完全变了，变成了家长的要求，孩子就不愿意执行了。
邹峰
越是青春期的孩子，越会不惜一切代价夺回自主权。家长提出要求或一句简单的提醒，孩子都会对着干。因为一旦照做了，就意味着“失去自主权”了。
思雨
但是这种对自主权的摩擦不一定是坏事。孩子的成长本来就是磕磕绊绊的，与其在外面和别人冲突，反而在家里发生碰撞更安全一点。应对冲突也是一种技能，先和家里人练手，学会表达自己的意愿，学会说”不“，再去外面跟别人交涉的时候，就能更好地应对各种各样的控制。
邹峰
就像“关我屁事”和“关你屁事”这两句金句，先学会跟家长讲，在外面就更有底气了。如果跟父母都不敢说，在外面就更不敢说了。在家里练习是非常好的。
最后的话
思雨：虽然我们的人格相对稳定，但绝非一成不变，不要觉得自己被定性了，能够意识到自己的状态就是改变的第一步。如果你觉得今天的内容对你有帮助，就是很好的开始。
先在细小的事情上学会捍卫自己的边界，表达内心想法和态度。牢记“关你屁事”和“关我屁事”；经常问问自己“这是我想要的吗？”、“虽然大家都说好，但是我不确定自己喜不喜欢”，有这样的思考就很好。
控制欲也是双刃剑。为了能把事情做得好而有控制欲，并为此付出努力，就是积极的一面。但若发现自己干涉别人的想法和决定，就需要好好想一想了。
不管是被控制的人还是控制欲强的人，都有可能缺乏安全感。作为一个独立的人，需要给自己的内心输入更多的能量。
当然，每个人生来就有控制欲，人们每一天都在和控制欲作斗争，在控制别人和被别人控制的状态中游移着。没有绝对的好和坏，我们能够在这两个状态中找到一个平衡点就可以了。
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整理/钰婷
编辑/思雨
排版/子烨
技术支持/思雨
图片/来源网络
封面/John Holcroft