免疫力是世界上最好的医生,多做三个简单动作激活它,提升免疫力,少生病!
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相信经过此次新冠肺炎疫情啊,大家也都意识到了免疫力对我们的重要性。那中医上也有句话叫:“正气内存,邪不可干。”这里的正气,指的就是人体的免疫力。
意思是说,正气盛,也就是免疫力强的人,抵抗力强,就不容易生病。
据报告,每年都会有许多肺病患者因为免疫力降低而发病。那处在这个新冠肺炎疫情的特殊时期啊,提高免疫力就显得更加重要了。
那我们该如何提高我们自身免疫力呢?快跟着张焕一起来看看吧!
一、拍打手臂
抬起我们的左臂,右手手掌从我们左手拇指指尖缘的少商穴处开始拍打,循指上行,沿前臂外侧拍打到胸部锁骨下窝外侧的中府穴处,再反方向拍打回来,如此反复拍打2到3次,换另一只手臂。
其实这是拍打的手太阴肺经,每天拍打可以刺激经络气血,打开经络通道,通达表里,实现扶正祛邪、平衡阴阳、提高我们人体免疫力的作用。
二、摩擦耳廓
把食指放在耳廓里来回的摩擦,争取让手指接触到耳廓的每一个部位,每天进行摩擦,最好是在3-5分钟之间,双耳要交替进行。
摩擦耳廓对于全身都是有保健的效果,不仅可以舒经活络,而且可以振奋脏腑、强身健体。长期坚持下去,就能改善改善亚健康、提升免疫力。
三、敲打脚尖
每天敲打脚尖10分钟。敲打脚尖是一个非常简单的运动,只要伸直双腿,把两脚的脚后跟靠在一起,两脚的大姆趾互相碰撞就可以了。
经常做这个动作,不仅能够增强免疫力,延年益寿,而且还能够改善心情,身心愉悦。
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