不良姿势对身体有什么影响？？？

在这个亚健康人群日益增加的时代

人们对不良姿势的觉察和重视却还远远不够

今天我们就来了解一下

不良姿势会对身体产生哪些不好的影响

对骨骼的影响

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长期的不良姿势会让身体处于一种持续的压力和应力状态，骨骼就会慢慢发生形变，从而使相关的关节功能不理想而产生疼痛。例如小腿胫骨在长期的不良姿势下，很容易形成更大的骨面曲度，这会导致骨骼承受力量的能力降低而增加受伤的风险。

对关节的影响

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关节如果没有排列在正确的位置上，就会导致它的负担增加。而且长期保持一个姿势，例如头前倾，那么颈椎周围的组织就会产生粘连致使关节活动度降低。慢慢的就会导致颈部关节出现退化，退化的颈椎会造成神经、血管的压迫，从而引起头晕，还有脖子、肩膀、手臂以及上背部的疼痛。

对肌筋膜的影响

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长期的不良姿势，会使肌筋膜（肌肉和筋膜）的张力增加，变得僵硬没有弹性，从而引发身体激痛点。激痛点对身体的影响不仅仅只是引起局部的疼痛，它还可以引发许多部位的牵涉痛，所以在治疗时容易造成一种错误的诊断。

对韧带的影响

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在上面我们分析了，不良姿势可以使关节活动度降低。而另外有一种情况，则会造成关节活动度过度增加，例如关节超伸就是关节的过度活动。主要原因是韧带在这种长期的负荷下，它的可塑性发生了变化，长度被延长了，从而使得关节的稳定性降低。

不仅如此，不良姿势还会对血管、淋巴管、神经等这些软组织功能产生负面的影响，使得身体出现各种症状。对于这些不良姿势，在后续的文章中我们也会给大家提供一些评估和治疗的参考方法。