武人练出来这个东西，“刹那开合”，说明功夫进步飞快

上至日月，前对星河。碍者是壁，通者是空。有道是，一人得道，鸡犬升天。身染恶习，家败人亡。人有四正，貌正，身正，行正，心正。人要做栋梁，马要驰千里。守信，不失德。守身，品自高。人勤，家才富。功大，道才深。烟高火苗低，树大把风抗。高山泄洪，千里传音。风卷残云，雷霆万钧。男儿知进退，懂存亡，有情谊，好武功，方不负此生。天上要学鹰，山里学猛虎。白刃劈面而不惧，击雷破浪而不惊。举手投足，气定神闲。看准时机，一触即发。宝剑赠勇士，红粉配佳人。强敌，不可畏。轻敌，甚可畏。功力薄，人微言轻。实力大，一言九鼎。同人，不同命。同伞，不同柄。一把刀，耍出两个劲。一把剑，挽出八个花。拳有起落钻翻，天有阴晴圆缺。喝彩的背后是泪水，荣华的身后是磨练。

阴雨中西海，水墨丹青是最好的比喻

刹那开合。先开后合，先合后开，无所谓。拳，开合二字，道尽。速度快，能张，能扩，能缩，能束。有人对束，不是很理解，束，即是竖，人突然变瘦了，是关节腔收缩，合住了架子。整个人，陡然一立。束有个要求，竖比横长。竖劲是主导，横劲为宾辅。刹那开合。开哪里？四个字，长脊拔腰。合哪里？兜丹合肋。身子里要出个十字，才算有架子，竖长有抖劲，短横有梁劲。别看松着肉，骨头里都是劲。别看不蹦跳，贴上去就翻人。平时别老慢练，要练刹那开合。什么叫刹那？提速。到一定程度，要的就是气势，先别管怎么用，动起来再说。高开高走，大开大合，八方皆远。快着动，不怕寒颤，就要有点狂劲。背能撞，肘能砸，拳能击，膀能抡，步能趟。气势要大，空间都是我的。周身混沌，心里要有数，章法没乱。外面咋呼，里头有条理。刹那开合。再练，突然收敛，圈小了，开合鼔荡，走向了精细化。架子动静不大了，平稳了许多，看着也柔和。内功是什么，外头越不动，里头越动，动得还激烈。

湖南郴州：北湖水中倒影成水墨丹青

刹那开合。高手站桩，远处看，没啥特别，到跟前一摸，暗流涌动，关节开合剧烈，跟鱼嘴是的。再摸腹部，飞轮一般的转动，顺逆时针，来回倒换，内膜跟活了似的，里头藏了只猫。在摸后背，脊柱两边，一边一杆大枪，竖脊肌有瘦又挺。再看臀部，铁一样的硬，腿似钢条。把功一散，又是个平常人。貌不惊人，内藏巨能，深谙内家之道。怎么练出来的，刹那开合，松紧伸缩。练到刚柔相济，用不用就在你了。有了强度，不缺速度，眼疾手快，这拳是好的。头条号太极浮屠。功夫来自，刹那开合，开合什么？式子有开合，关节有开合，劲路有开合，神意有开合，四大开合，要练上身。开始练，你多大，使多大，只要别用拙力。之后，能收多深，就多深，只要别憋气。大了就绞，小了就缠。突然就抖，无意而颤。刹那开合。领住了头，就坠盆骨。吊起丹田，就掖胯根。炸开两膀，就旋尺肱。身子的驾驭感出来了，纵横来去，空间就是你的。此正是，上天入地，拳最大。腾云驾雾我最行。