“巧练” 郭林气功的方法 （5）
编者按：“巧练”系列文章是在袁正平会长的支持下，教功老师汤惠琴、荣慧的配合下，以及刘栋樑、王凯等辅导员的共同努力下形成。旨在提醒习练者，不但要苦练，更要“巧练”，才有事半功倍的功效。
郭林老师在创建、传播郭林气功时，强调每日功时、习练时间，是取得疗效的基础。郭林气功界的抗癌明星，绝大多数每天起早贪黑、全身心投入练功中，并辩证施治，苦练和巧练，坚持几年，才彻底康复。本文论述的“巧练”，指在刻苦修炼的的基础上的“巧练”。
每天保持良好心情，维持佛容般的笑容，开开心心地练功，也是“巧练”的一种方法，能做到“内心散发着笑容”，需在练功之外，下苦功。
袁正平会长与施剑锋老师在公益培训班
相由心生，对生活的体验，甜、酸、苦、辣，会在脸部显现。终日为俗事担忧抱怨，脸上就是愁眉苦脸；整日为晚辈操心劳碌，脸上就是忧心忙碌；每日为工作事业费心拼命，脸上就是惶惶不安。这与习练郭林气功的原则，背道而驰了，唯有发自内心的开心、愉悦、，保持面带微笑，开开心心地练功，才会有功效。
面带佛容 佛寺的大殿内，保持清净心、尊重心、恭敬心去观察佛像面相，不论从何角度，都会感受其中的神圣、慈悲、安宁。自己的身心也会变得清净愉悦。而很多癌症患者，因为很多欲望没有得到满足，就会失望、抱怨。怀着不开心、抱怨的心态去练功，不会有好的结果，冬练“三九”、夏练“三伏”，作用可能还不如做广播操。
如何做到“面带佛容”？ 先调整好心态，面部自然会喜笑颜开。第一，把康复作为暂时唯一重要的事情，忘却与康复无关的杂事；第二，培植自己包容心态，万事有其存在原因，真心接纳一切；第三，多回忆、体验让自己高兴的事情，如运动后的舒坦；恋爱时的甜蜜；小辈们的孝顺；美味的享用等等。第四，在练功中，有意识地保持佛容，告诫自己在享受生活，享受阳光。只要内心有佛，处处就有佛，也就会有“佛容”。
开心地练 是用心享受、品味练功的过程，感觉身体的舒适安宁，体力恢复壮大，心情的愉悦满足，就会有很大的练功效果。
开心地练，争取做到整个练功过程中都是开心的，也许很难做到，但是在调整心态后，时时在习练过程中暗示、提醒自己，甚至有意识地保持笑容，改变了愁眉苦脸状态，也能实现开心地练。第二，寻找几个志同道合的功友，组成练功小集体，相互督促、相互激励，不但可提醒保持“佛容”开心地练，而且可以相互查功，辅导，实现辩证施治，最后，运用手机的拍摄功能，经常请家人、功友，在自己无意识下，拍摄视频，观察自己的“佛容”是否到位，动作是否到位，做到自我监督并及时调整。
总之，“面带佛容，开心地练”，是练好郭林气功的方法之一，也是保持良好生活态度的一种方法。用能容天下事、能吃天下苦的心态，对待练功，其过程就会变得美妙和舒服，随着免疫力的恢复，体力的变好，信心的增强，内心的愉悦开心，会无法掩饰，面部自然会出现“佛容”。