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我在微博上看到一个有意思的话题：女生突然早睡早起意味着什么？

看到这个问题，我最先想到的是她可能失恋了，因为失恋常常促使一个人做出改变自己的决心，有人因为失恋奋发向上，考上很好的大学；有人因为失恋化悲愤为动力，努力工作，升职加薪；有人因为失恋，怒减30斤体重。

本着好奇心，我点开这个话题，看到博主@精彩段子君发了一张配图，图上有几行字：当一个人开始早睡早起，锻炼身体，投资自己，不断学习，一心向前，你猜她是为了什么？鸡汤看多了，过两天就好了。

看到最后一句话，我哑然失笑，好像还真的就是这么一回事，对于有些忽然想改变自己的女生来说，她们真的是因为看了一些鸡汤，然后雄心勃勃的发誓要改变。

曾经睡到太阳晒屁股才起床，忽然调了早上六点的闹钟。曾经不到半夜两三点不睡，忽然十点钟就爬上床睡觉。曾经不吃早饭，忽然每天早上都要吃早饭。曾经从来不看书，忽然就买了一大堆书回来看。

她们幻想着经过自己抽筋扒皮的改变，一定会迎来一个完全不一样的自己。但是呢，结果却不那么如意，如“鸡汤看多了，过两天就好了”这句话所说。

两天后，她们被打回原形，继续像过去那样，该颓废还是颓废，该睡懒觉还是睡懒觉，该不看书还是不看书，该及时行乐还是及时行乐。

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“鸡汤看多了，过两天就好了。”

这句话读起来调侃味十足，却也是很多人间歇性踌躇满志，持续性混吃等死的主要原因。为什么这么说呢？因为看了很多鸡汤，鸡汤让人一时热血沸腾，但是光靠鸡汤引起的这种想要改变的欲望，却很难坚持下去。

鸡汤确实能够起到一定的激励作用，可是要持续行动下去，却不是鸡汤能够做到的。所以有些人就会陷入“看了鸡汤，斗志满满，过两天又偃旗息鼓”的死循环。

想改变自己，却没几天就恢复原样，对于一些想要改变自己的人确实蛮痛苦的。

因为所有有这种想法的人，都一定是对自己的现状不是很满意，觉得自己不能再这么堕落下去，所以才想做出改变。

改变自己最难的地方，不在于下决心，而在于持续的行动。

以我自己为例，我在三年前也是像开头提到的那种状况，很多次想改变自己，但是却很多次以失败告终，根本就没办法做出真正的改变。

因为任何的改变，都是痛苦的过程。这是由于人的惯性，很多习惯都是从小到大养成的，如果想改变，意味着要放弃曾经的习惯，用新的习惯替代旧的习惯，这个过程必然伴随着痛苦，难受。

在这个过程中，会遇到很多阻碍，有些阻碍来自自己，有些来自外界，一旦遇到阻碍，人就很容易放弃。

后来真正让我做出改变的，其实是我内心对自己的一种非常强烈的渴望，我渴望脱胎换骨的改变，渴望变成一个全新的自己，摆脱过去那个令我讨厌的自己。

这个渴望驱使我与阻碍做抗争，让我能够坚持下去，最终改掉很多不好的习惯，养成新的好习惯。

在日复一日的坚持之下，很多事情对我来说都变得很简单，它不再困难重重，也不再有很多阻碍，我不需要任何人来监督，都可以自己做出改变。

很多时候，当你想要改变自己，却发现好像很难，你应该先问一下自己，是不是真的很想改变，还是仅仅只是一时兴起的想法？

如果只是一时兴起，只是因为鸡汤看多了就想改变，那么这样的改变是很难坚持的。

要想坚持下去，一定要找到内心深处的驱动力，也就是我们所说的内驱力，只有内驱力才能让我们能够控制住自己的行为，跟过去那些不好的行为做持久抗争。

改变应该是一个循序渐进的过程，如果一口气就想让自己从头到脚发生巨大改变，这是很难的，因为人的本性是懒惰，要改变自己，就是跟自己的本性对抗。

我一开始的改变全都是一时兴起的，所以都很难坚持下去，后来才找到自己的内驱力，然后一直坚持下去。

想改变自己很简单，最重要的是要找到适合自己的节奏，倘若你总是坚持一段时间就放弃，那就说明你可能不适合那种强度太大的改变，更适合那种一点点的改变。

比如你想改掉赖床的习惯，那就先试一试明天比今天早起十分钟，坚持早起十分钟一个礼拜之后，又在后面的起床时间之上再提早十分钟，慢慢调整到自己想要早起的时间点。

以此类推，其他任何的改变都可以以此为模板，一点点的去改变，慢慢累积，只要坚持下去，就会形成很好的习惯。

不管要改变什么，先找到自己的内驱力，让内驱力来驱动你的行为，做出改变，接着一点点的改变，今天比昨天进步一点点，这样就不会被打回原形啦。