这个提高脾胃功能的小方法,在家就能做!
本 期 导 读
中医认为脾主思虑,脾胃功能不好的人心思重,爱顾虑,爱唠叨,不但把自己搞得很累,别人也很烦。
但这跟身体状况是有关系的,所以遇到有这种情况的朋友,你就送他一根擀面杖吧。
将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动,力度以脚底感觉酸胀为度。反复搓踩,直至脚底发热为止。每只脚大概搓踩5~10分钟。也可以坐着,两只脚一起搓。
早起,睡前或者饭后1小时搓,我一般是早起饭前一次,晚上睡前一次。早晨搓完,腿脚有力,一天轻松。晚上搓完,你就能舒舒服服地睡一个香甜觉。
刚开始搓,脚板会非常痛,不要紧,继续坚持,你就会发现它的妙用。如果住楼上,建议在地上垫一块毯子,以免影响楼下的朋友。
既简单又有效,既减肥又保健的方法非此法莫属了。有人每天坚持练习,两个月下来,竟然减下去16斤。而且胃痛的毛病没有了,气色好了,长期积压在心里的烦恼也烟消云散了。
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