三伏天当避寒

估计很多人看到“三伏天当避寒”的题目时，就会有些惊诧：您是不是写错了？三伏天最热，我们最要避暑呀，为什么要强调避寒呢？我说得没错！对于现代人，三伏天养生，最重要的不是避暑，而是避寒！比如炎热时人人都想呆在空调房，吃着冰块，感觉最舒服。却不知毛孔打开时最忌寒凉，寒气外袭，很容易导致感冒、咳嗽、发烧及各种关节炎等病。从自己多年临床来观察，三伏天出现的寒证患者非常多，多与生活中不注意避寒有关。由此说，越是三伏天，越要重视避寒。比如，大汗淋漓时切勿冲凉水澡，天太热时勿贪吃生冷瓜果，不建议喝冰镇啤酒……若不小心受寒，可以赶紧喝生姜红糖水以发汗散寒。也许会有人反驳说，三伏天吃冰棒、雪糕，很凉爽，很舒服。却不知三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑反而阳气不足，此时再吃冰棒、雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的朋友，越吃体质越寒。我观察到，今时不少年轻人，尤其是女性朋友，一到冬天就特别怕冷，或手脚冰凉，或睡觉也要穿着袜子，对于这样的人群来说，如果能坚持在三伏天不碰冰棒、雪糕或多种冷饮，即有助于在冬天症状自然缓解。当然，如果能在三伏天积极通过服用扶阳类药物或者艾灸等，养阳温阳通阳，那么，就有办法彻底改善其阳虚阴盛体质。 

 中国人普遍有避寒就温的意识和习惯。我小时候生活在农村，也经常下地，当时有些不解：为什么大人们在地里干完活儿之后，休息的时候都不直接坐在地上，而是把铁锹翻过来，坐在弯起的铁锹木把儿上，现在回想起来，自然明白其朴素智慧，其做法为的就是远离地面的寒凉。类似这样的习惯，在古代应该比比皆是。古代屋里的布置很少有直来直去的，都是蜿蜒曲折（比如加屏风），为的也是避免穿堂风。自古民间就知道，女人在月子里不能沾凉水，不能光脚，甚至要忍耐不能洗澡，也是为了尽可能减少受寒。然现代人则不然，产妇光脚下地的、喝冷饮的并不在少数。现代人夏天吹空调更是家常便饭，似乎不是为了消暑，而是为了考验自己的耐寒能力。空调设定到20度以下甚至16、7度的大有人在。一年四季冰激凌不断，尤其是女孩子，为了追求口腹之欲，全然不顾自己的身体健康。男人们总以为在夏天里喝冰镇啤酒是解暑的好办法，其实，如果稍微懂得些中医的原理就会明白，从长远来看，冰镇啤酒喝的越多身体就越燥热。诸此种种，也就造下了现代人身体寒凉的基础！

 在炎热的夏季，总会使人心浮气躁，随手来一杯冰镇饮料真是一爽到底！而我们知道，能量是守恒的。零度的冰在胃里转化为零度的水，零度的水再转化成37度的水，这个过程消耗体内的热能，必然造成器官功能的下降，从而形成隐患，为痛风、鼻炎、过敏、抑郁、痛经、颈肩痛等疾病的产生埋下祸根。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。夏季，人们往往喜欢少穿一点，特别是那些爱美的女士，穿短裙、短裤的非常多，有的甚至还不惜暴露肩膀、肚子、腰等最容易受寒的部位。然而，无论是呆在室内还是乘坐交通工具，到处都是开得特别低的空调——在中医看来，这些嗖嗖的冷气便属于“虚邪贼风”——容易乘人不备而伤人！当我们在适当运动或受热刺激后，机体会自动以排汗的方式调整平衡，同时可排出内伏的邪气与浊毒。而夏天屋内开着极冷的空调，刚从外面回来，本来汗出溱溱，突然遇冷而欲出的汗反封进体内。如此折腾，最伤身体！传统中医认为：寒邪会伤营血，营血受伤，其害极大，或瘀而成痹，或亏而成损。因此当前夏季，尤其是三伏天养生，最需避寒！