夏季纳凉当避穿堂风

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夏季纳凉当避穿堂风

中国中医科学院医学实验中心 / 宋军

近日在门诊坐诊之时， 常发现患者有着凉的迹象。起初并不是太在意， 只是在方药之中加些发散之品以疏解风寒。但是， 随着出现上述问题的患者不断增加， 医生的责任心和好奇心驱使我去发掘引起该现象的真实原因。贪凉而过度使用空调？或居住低洼、久处湿地， 而招受阴寒之气？

最初， 几位从广东来诊的患者的说法， 似乎“ 证实”了我的观点，“ 确实有点贪凉， 空调用得有点多了， 办公场所、居室环境皆有空调，甚至外出时车内空调的温度也开得较低”，“ 办公室空调的温度设定得太低了”。但是，这几位广东朋友， 在我的建议下减少了空调的使用， 身上着凉迹象却依然如故。

有些患者既不怎么使用空调， 也不在一楼或平房居住， 居住和工作的地方都是层次较高、空气对流较好的高楼之上。对了， 问题应该已经找到了！“穿堂之风”当是引起人们着凉的罪魁祸首。

随着人们生活水平的不断提高， 南北通透成了购房时考虑的重要因素之一。尽管价格相对较高， 开发商却已经将南北通透房子的优点总结得淋漓尽致。如， 朝南的屋子能够最大限度地接收阳光， 温度较高， 而阴面的屋子相对较冷， 容易形成室内空气对流， 自然冷热的交叉循环， 比空调环保、节能， 更加舒适。

然而， 这种穿堂风、空气快速对流， 也容易酿成疾病。

夏日炎炎， 为了维持人体的正常温度， 大量汗液外泄， 毛孔常处于开放状态，“ 虚邪贼风”也就容易侵袭人体。因此， 中医在此时就会强调“虚邪贼风避之有时”。夏季气温较高，选择健康、适宜的纳凉方式是夏季养生保健的重要内容之一。

夏季养生首先要避免被穿堂风直吹。尤其当人处于休息或熟睡状态时， 因为阳气入于阴， 身体抵御外邪侵袭的“ 卫外”功能会有所减弱。因为贪凉， 而任由穿堂风长时间地吹拂，“ 贼风”的侵袭是早晚的事。以下几项措施有助于降低穿堂风对我们生活的影响：

改变通风的路径

装有新式窗户的居室，可以利用窗户的上开或下开功能改变风的路径， 老式窗户尽可能做到定时开窗通风， 或者利用窗户上的挂钩调整风向， 通风的时候要避免直接被穿堂而过的凉风吹拂。特别通透的居室还可以在适当的位置摆上个屏风， 也可以改变风的路径。

避免长时间在风口停留

这项比较简单，只要避免将床、椅摆在风口即可。饭桌不要摆放在居室风口 进食可口美味也是引发汗出的原因之一， 汗出“ 中风”尤当避免。

避免在风口纳凉

刚从室外进入、汗出较多的时候也要避免在风口纳凉。尽快脱下湿透的衣裳、擦干周身的汗液， 换上干燥的衣服， 坐在避风的位置用扇子降温是比较靠谱的办法。

避免长时间坐在窗户周围

尽管窗周看似已经密封得很好， 但仍有些微风会向您吹拂，肩周炎， 颈肩背部的僵硬、疼痛有时是由它们导致的。适当调整窗帘的位置和方向也是解决对策之一。晚上睡觉尽量避免赤裸身体， 穿上适宜的睡衣、裤， 盖上厚度合适的空调被也是避免着凉的办法之一。

某些人群要注意防护

手脚容易冰凉的女性和老年朋友， 即使夏天在居室内， 也建议穿双柔软、舒适、棉质的薄袜。

我们通过上述办法， 可以为自己在夏日筑起一道防护穿堂之风的绿色屏障， 舒服、惬意地度过炎热的夏天。