针灸治疗便秘效果好，这几个穴位要记牢！
概念：便秘是以大便秘结不通，便质干燥、坚硬，排便周期或时间延长，常常数日一行，或虽有便意，但排便不畅为主症的病证。
病因病机：本病发生与饮食不当、情志失调、年老体虚等因素有关。基本病机为脏腑功能失调，肠腑壅塞不通，或肠失滋润，大肠传导不利。
主症：大便秘结不通，排便艰涩难解。
主穴：天枢、支沟、足三里、上巨虚、大肠俞。
天枢：肚脐水平旁开两寸。腹部穴位提插捻转幅度要增加。
支沟：只够的取穴在腕背横纹上三寸，尺骨和桡骨之间。
足三里：外膝眼下三寸
上巨虚：在外膝眼下六寸，胫骨前嵴旁开一横指。
下面我们就来讲下便秘各种证型的症状表现，以及配穴。那么无论是辨证属于哪种类型的便秘，我们都是需要使用主穴，在此基础上加上辨证的配穴。
症状：大便干结，腹胀，口干、口臭，喜冷饮，舌红苔黄或黄燥，脉滑数。
解析：由于体内热邪的壅盛，热邪首先伤害的是人体的阴液，才导致大便的干结。由于大便废物在体内停留时间过长，所以导致腑气不通，引发腹胀。口干口臭，也是全身津液受损的典型表现。当出现“喜冷饮”这个症状时，通常是体内出现了热邪，这个热邪可能是实热，也可能是虚热，要根据全身症状综合判断。那么舌象、脉象，也代表了体内有热邪，损伤津液的表现。脉滑数是体内热邪壅盛的表现。
配穴：合谷、内庭、天枢（泻法）
天枢的泻法：
天枢取穴：肚脐旁开两寸
泻法：使用长针，单手进针，捻转泻法，即逆时针重、顺时针轻的手法。
症状：欲便不得，矢气频作，腹中胀痛，纳食减少，胸胁痞满，舌苔薄腻，脉弦。
解析：第二个类型叫做气秘，既然是气机的壅滞，那么它是跟人体的情绪密切相关的。气机紊乱对于排便的影响，主要是表现在排便感的不通畅，这个就是气秘的典型表现，叫做“欲便不得”——虽然有便意，但真去到洗手间时，排便又很困难。矢气频作，就是正式排便前总会放很多屁，这就是典型的气机不畅。
为什么会出现纳食减少？当情绪导致肝气旺盛的时候，就会克制脾土，导致不思饮食或者腹胀。胸胁痞满是因为胸胁部位走的是肝胆经，肝气不舒的时候，胸胁痞满是会经常出现的症状。
配穴：中脘、太冲、大肠俞（走罐）
大肠俞走罐
症状：虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出气短，便后乏力，大便不干，面色晄白，神疲气短，舌淡嫩苔薄，脉虚细。
解析：“虽有便意，临厕努挣乏力”就是说虽然想要排便，但真去上厕所，他排便是没有力量的，你要非常使劲儿才能排出一点。“挣则汗出气短”排便一努气使力的同时，会有明显的汗出症状，因为当你把本来不多的气力，全都调集到下焦排便的时候，你整个卫表的气就不足，固摄能力变差，出现表虚汗出的症状。“便后乏力”就是劳则气耗的表现，排便时用了大量的力气，剩下的气是不够的，所以出现了乏力。
“大便不干”是虚证便秘典型的特点，因为没有热来耗伤阴液。
面色晄白，神疲气短，舌淡嫩苔薄，脉虚细，就是典型的气虚表现。
配穴：脾俞、气海（艾灸）
症状：大便秘结，面色无华，头晕心悸，唇舌色淡，脉细。
解析：我们排便功能之所以正常，除了有气的推动以外，还要有阴血对于肠壁的濡润。濡润功能比较好，肠壁相对光滑，排便就容易；阴血不足，肠道干涩，排便就比较困难。血虚便秘同时还会伴有面色无华、头晕心悸、舌唇色淡这些血虚的典型表现。
配穴：脾俞、三阴交
症状：大便艰涩，排出困难，腹中冷痛，面色晄白，四肢不温，畏寒喜暖，小便清长，舌淡苔白，脉沉迟。
解析：“大便艰涩，排出困难，腹中冷痛”这里就出现了阳虚的寒冷表现，腹中冷痛。那么大便是不干的，同样的是失于阳气的温煦所致。包括面色晄白，四肢不温，畏寒喜暖，小便清长，这都典型的阳虚表现。脉象是沉迟的，沉是气不足，迟是有寒。整体是阳虚的表现，那么我们治疗也是以温阳为主。
配穴：神阙、关元（隔姜灸）
神阙穴隔姜灸
重点：便秘的辨证要点是首辨虚实。
我们发现，虚性的便秘主要都是表现为大便的推动无力，伴有全身的虚损症状。而前面讲的实性便秘，主要是以排便困难，大便的干燥臭秽为主，同时伴有全身的这种实性症状的。所以我们在辩证的时候，要重点区分它的虚实。
1、针灸对动能性便秘效果可靠，治疗前应当明确诊断。
2、养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，多食用蔬菜水果及粗纤维食物，养成定时排便的习惯。
大道至简，是宇宙万物发展之规律，是中华文化之精髓，是中华道家哲学，是大道理极其简单，简单到一两句话就能说明白。所谓“真传一句话，假传万卷书”。“万物之始，大道至简，衍化至繁”出自老子的《道德经》。大道至简，不仅被哲学流派道家、儒家等所重视，也是人生在世的生活境界。
大道至简，大道无形，大道无法，这是一种大道自然、返朴归真的高级功态。在这种清净无为、忘我无私、天人合一的状态中，不求长功，功力自然上长；不求治病，身心自然调整；不求功能，功能自然显现；你不求大小周天，百脉自然畅通，最深刻的真理是最简单最普通的真理。把最复杂的变成最简单的，才是最高明的。最伟大的人仅仅因为简单才显得崇高。
大道至简，人生亦简。开悟，深奥了就简单，简单了才深奥，从看山是山，到看山是山，境界不一样，从简单到复杂，再从复杂到简单，就是升华。生活的意义在于简单，人修炼到一定程度，会淡泊一些事，会简单，你可以理解别人，但别人不一定理解你，其实人不在理解，在认同。
精于心，简于形。拷问灵魂这是人的终极问题，简不仅是一种至美，也是一种能力、一种境界。看透了不说透，高境界；朦胧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透彻；知道世事看不透,就是透，透彻后的不透彻，明白后的不明白，难得糊涂是真境界。
“大道至简”是做人的智慧，做人做事要将一件复杂的事情化为简单，那是需要智慧的。将繁杂的事情回归到简单，要有智慧、能力，也要有决心。有智慧的人都喜欢大道至简，因此，功和利，不可趋之若鹜；名和财，不可为之所累。淡泊以明志，宁静以致远。我们要简简单单的做人，踏踏实实的做事，用智慧化难为简。
为名利尽抛宠辱，清纯似儿时天真的童贞，朴实如父辈耕耘的沃土,只有心情平静的人方能视见“斜阳照墟落，穷巷牛羊归”的悠闲，听闻“荷风送秋气，竹露滴清响”的天籁，感受那“空山不见人，但闻人语响”的空旷。陶渊明就是这样的人，所以他能够吟出“采菊东篱下，悠然见南山”的绝句；欧阳修也是这样的一个人，所以他在谪居时仍能悠然自得的写出《醉翁亭记》。
大道至简，人生亦简。简不是物质的贫乏，而是精神的自在；简不是生命的空虚，而是心灵的单纯。大道至简是最高的道理往往是最简明的，人要学会简单、简朴生活、简捷行事，放下自己的私心杂念，当超出自我欲望的牢笼，当真正忘记自己的思想，忘记自己的意识，进入忘我忘物的状态。
人生的繁出于惑，以“仁”抗拒诱惑，以“智”解除困惑。不惑，才是人生由繁入简的标志。弱水三千，我只取一瓢饮；人生百态，须当从一而终。乐以忘忧，简以存真，才是人生的“大道至简”。
有个大道至简、平常心是道的故事：一个行者问老道长：“您得道前，做什么？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者问：“那得道后呢？”老道长：“砍柴担水做饭。”行者又问：“那何谓得道？”老道长：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”老道长和行者的对话让我们开悟，许多至高至深的道理都是含蕴在一些极其简单的思想中。
大道至简，人生易简。一千个人有一千种生存方式和生活道路，走过岁月、走过生活，心里有许多的感慨，一切放下，一切自在；当下放下，当下自在，生活中的很多问题并不需要放在心里，人生的很多负担并不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到简单生活的乐趣，才能感受到心灵飞翔的快感。要想改变一些事情，首先得把自己给找回来。我们都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。我们应该记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。我们要用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦面对未来。
天地之道，简易而已。人生苦短，诸事不想太复杂，简单生活。人生这部大戏一旦拉开序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。成长过程中最大的挑战在于有些路段，只能自己寂静地走，快乐工作、简单生活才是幸福生活，人要懂得知足常乐，所有的哀伤、痛楚，所有不能放弃的事情，不过是生命里的一个过渡，你跳过了就可以变得更精彩。
最好的生活就是简单生活，一盏茶，一张桌，一处清幽，日子平淡，心无杂念。可是简单的生活却需要百般的努力，这样才会无忧无虑欣然享受生活。生活总的来说是完美的，不完美的是心态，不懂得欣赏的人，就会用挑剔把一切变得有残缺。简单做人，率性而为，把握分寸，随遇而安，坦然接受现实；简单做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。
人生就是一场漫长对抗，有些人笑在开始，有些人却赢在最终。试着微笑，试着回眸，放松自己，不强求、不萎靡、不浮躁。简单生活，随心、随性、随缘，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要坚持往前走，属于自己的风景终会出现。
生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。江山明月，本无常主，得闲便是主人；大道至简，活在当下，知足便能常乐。
悟入无怀之静境，一轮之心月独明，尽显心静之境界；心静自然从容洒脱，持心若水笑面人生，更现心静之魅力。人生在世，平淡才是最真，静默才是最美，生命里最持久的不是繁华，而是平淡，不是热闹而是清欢。保持一颗童心，不开心的时候，心无遮拦地向朋友倾诉烦恼，开心的时候，肆无忌惮地开怀大笑，也许所有的忧愁会在倾诉中流走，所有的紧张会在大笑中释放。像孩子一样，简单生活，快乐生活，保持心灵原生态，一切都是美好的。
生命里总有一个故事，想讲述却难以开口，就这样在心底，渐渐谱成了曲。人就是这样，得不到的永远向往，失去了的，才会觉到珍贵。所谓的，得失、情缘、风景、驿站，都在时光的尘烟中，慢慢淡散。虽然，有些事情放下很难，但是，不属于自己的东西，终究会走远。
人的一生，注定要经历很多。红尘路上，有朗朗的笑声，有委屈的泪水，懵懂的坚持着，有成功的自信，有失败的警醒，每一段经历注定珍贵。生命的丰盈缘于心的慈悲，生活的美好缘于拥有一颗平常心，生活简单让人轻松快乐，想法简单让人平和宁静。因为简单，才深悟生命之轻，因为简单，才洞悉心灵之静。
3、保持心情舒畅，劳逸适度，尽量避免多度劳累及久坐、久卧。
作者：胡静
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