震撼人心！！原来我们每个人的心灵深处，都有一个沉睡着的“内在小孩”

我们每个人内心都深藏着一个内在小孩，

他是映照我们现在的一面镜子，

我们必须穿越时空找到他，

才能看清我们的来路，

走好之后的旅程。

面对别人的要求，我不懂拒绝，点点头「行」，可事后我百般责怪自己。我知道我又让我的内在小孩帮我承担了，对不起。你是否也有过这样的经历？有时候自己真的不知道怎么办，成人的那部分就会退缩到后面，内在的孩子则过来面对，而事后却又常常后悔。内在小孩，他承担了我们本身最脆弱的那部分。让自己静下来，与他面对吧，试着和他聊聊，跟他说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

成人的身体里存留着一个内在小孩，他需要我们的关注、倾听

在你我成人的身体里，还存留着一个童稚的内在小孩，有着脆弱的特质和被关注的需要，在我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，它是在我们成长的过程中不能得到满足和安慰，被伤害被遗弃的自我。成年后一旦遇到挫折，就会被它接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。

问题不在自己之外，这些问题并非发生于现实中。你（意识）所体验的任何事，都由内在小孩以记忆的形态保管着。发生问题，就是记忆库内的记忆重播的状态，同时也是内在小孩的内部发生的事。而且，如果你自己不对内在小孩采取行动（清理），以消除记忆，问题将会持续不断的发生。

成长是我们自己的事，我们必须自己认领自己的内在小孩

我们已经无法要求父母还给我们所欠的爱，我们知道不完美的父母是这个不完美的人生中的必然，就象我们无法对我们的孩子承诺完美。现在，成长是我们自己的事，我们必须自己认领自己的「内在小孩」。

身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。向内在小孩说：「今天在这里体验或感受到的事，并不是问题或苦恼，只是你一直保管的记忆被重播而已，我们可以放下这些记忆。」你不需着急，就从今天开始清理，只要你选择这么做，一定可以持续下去。

弗洛依德发现神经症和性格问题，都是我们没能解决的童年困扰造成的。他创造了一种方法，希望建立一种安全的环境，让那位受伤的小孩重新浮现，让心理治疗师担当起爱护这个小孩并让他成长的责任，从而帮助这个小孩长大。现在，成长是我们自己的事，我们必须自己认领自己的内在小孩。

在受伤的内在小孩里面，充满了源自童年的创伤

内在小孩受伤的成人当发现自己需要别人的时候，不管其需要是多么正当，都会觉得很丢脸，特别是在有性需求时，更会体会到羞耻。他可能将自己完全投身在工作中，或者烟癌酒瘾中，除此之外没有任何乐趣：只有在这些行力中，他才能有感觉。而实际上，他是以这样的方式将他跟他真实的自我隔离开来，因为真实的自我会让他觉得可耻。

在我们的成长中，几乎只被允许表达和感受喜悦、兴趣和惊奇等正面的情绪，而恐惧、悲伤、愤怒等情绪则被责备和压抑。在受伤的内在小孩里面，充满了源自童年的创伤。

从现在起，不要再用酒采灌自己，用香烟去熏自己，你要做的，是感受自己真实的情绪，而不是用种种方式逃避自己的情绪和自己情绪的真实接触，就是和自己内在小孩的真实接触。在你有痛苦需要逃避的时候，面对这情绪，找到痛苦背后你真实的需要，并接受它。

拥抱内在的痛苦。为了得到幸福，你可能不断对自己提出更高的生活目标：更高的职位、更高的收入、更大的房子……但是从外部世界，你很少能够得到真正持久的满足。

爱护自己，是我们能给予内在小孩的最好的看顾

其实你要做的，是拥抱那个蜷缩在角落里的内在的孩子。安慰他那没有人真正看重，费尽吃奶的劲都没有得到爱和看顾的心灵。找一个地方静静呆着，你能听到他悲伤的哭泣，还有对父母和伤害过自己的人怯怯的愤怒和怨恨。想象出你的内在小孩的样子，以他的方式给你写一封信，写出他受到的委屈，他的不满，他的痛苦……

当你初次见到你的内在小孩时，你可能会觉得羞耻甚至害怕。其实就是因为羞耻感和害怕，你的内在小孩才被长久地遗弃在那儿的。现在，感受他，拥抱他，让他知道，成年的你会永远守在他身边，帮他洗净被抛弃、被忽视、受虐待、被困之苦。告诉他，虽然身边所有的人都可能会弃他而去，而你永远不会离开他。

由于我们的内在小孩可能是在不同的年龄被遗弃，找到自己的内在小孩的方式也是不一样的，但有一点，爱护自己，是我们能给予内在小孩的最好的看顾。因为自我痛惜和自我照顾是对自己负责任的心态，当别人对不起我们时，至少我们自己对得起自己：当别人无暇、不愿或不能给我们温暖时，收拾起哀怨愤恨，给自己一个深厚的拥抱。

一旦我们认领并爱护了我们体内那名受伤的小孩，他会成为我们生命重生与活力的源泉。心理学家荣格将其称为「奇妙之子」一一他才是我们探索、敬畏与创造性本质的内在潜能。

作者：王韬