脂肪储存的“开关”

你知道吗？

其实我们身体里有一个脂肪储存的“开关”，

这个开关就是：

【胰岛素】

当胰岛素分泌，身体就会抓紧合成脂肪。那身体什么时候分泌胰岛素呢？

答案是：血糖高的时候。大家知道，很多糖尿病人后期都会很瘦，就是因为体内胰岛素不足，不储存脂肪。

所以不想长胖，就要降低血糖。血糖的高低，由你吃进的食物决定。有一类食物是精致碳水，精致碳水吃的越多，血糖升的越快。

精致碳水食物包括：白砂糖，白面，白米，根茎类蔬菜和高糖水果。

而精致碳水含量低的食物包括：豆鱼肉蛋奶，绿叶蔬菜。

所以，多吃什么，少吃什么，大家心里该有数了吧！