再次强调：脾虚很常见，健脾胃很重要

西医讲的脾和中医讲的脾不一样的，中医讲的脾主运化，统管胃肠消化，是人体气机升降气血流通的中枢，有非常重要的生理功能。

之前也分享过，通过一些外在的表现能够判断出脾气的状态，舌像是比较直观的，凡是舌体胖大舌苔白，多是脾虚水湿运化功能障碍的表现；脾虚，运化功能下降，消化吸收功能不好，会出现食欲下降、腹胀腹痛等胃肠道的症状；凡是脾胃亏虚，胃肠多有湿阻的现象，湿性困重，所以身体会有疲劳困倦、头昏脑胀、精神不济等问题；脾胃亏虚，气血生成障碍，多会出现面色萎黄，脾虚水湿停滞四肢经络，也容易出现浮胖水肿的现象。

上面这些都是比较典型的脾虚的表现，大致是脾虚导致身体的各项机能衰退，所以养脾胃是比较重要的养生方法。

脾胃怕生冷寒凉，所以凡是脾虚的人，生冷寒凉瓜果类的食品不能使用过度；脾胃也怕饥饱无常，所以三餐要相对定时有规律，吃饭注意七八分饱即可；中医认为思伤脾，不能长期忧思思虑过度，否则容易肝郁影响脾气。

除了日常饮食之外，可以适当的使用一些健脾胃的药材进行调补，比如党参、白术、茯苓、淮山药，但是其实调理脾胃不只是全靠补，适当的增加理气去湿和胃之类的，比如陈皮、柠檬、佛手等，理气祛湿的同时也有很好间接的健脾胃的功效。

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