年薪百万的谷歌精英：比起加班，我更爱工作中“摸鱼”
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越聪明的人
越懂得让身体休息
2007年，谷歌在公司内部推行了以正念为基础，名为“探索内在自我”的能力开发计划，目前已有上万员工修完毕业，其中不乏许多高管。
开设正念课程，必然会占用员工的工作时间，且学会正念后，员工们更有理由上班时堂而皇之冥想、发呆，这在许多国内老板眼里是无法理解的（毕竟拿这个时间去加一把KPI不香吗）。
谷歌这么做的原因很简单：越是精英，遭遇的压力也越大，愈发需要学会休息、自我调节。
不少员工都表示，运用正念冥想进行放松休息后，再投入工作时，精力和专注力都提高了，甚至与他人进行沟通的情绪，也会更加开朗。
正念课的效果不止于此，员工的精神状态改善后，效率大幅提高，工作起来事半功倍，这也让不屑加班文化的谷歌，依旧能保持强大的创新力，成为整个互联网行业的一朵奇葩。
所以你看，人们通过正念释缓压力，劳逸结合，远比带着愤怒焦虑的情绪去低效加班要合理的多。
（上班期间，谷歌员工在公司play room进行音乐娱乐）
2
打破空间限制
随时随地，皆可正念
作为教授谷歌精英们的老师，荻野淳也的正念冥想指南与常规的正念训练（身体放松+深呼吸+排除杂念）相比，更加具象和丰富。
书中，荻野围绕“身体知觉、生活细节、日常习惯、渴望休息、人际关系、内心烦闷、如何自爱”七个部分，给到了许多详细的正念方法。
“当我们挤在人潮汹涌的地铁公交，尝试暂时忘记空间的拥挤，闭上眼睛专注去倾听拉环、扶手的声音，是一种正念修行”
“当我们在公司吃零食，不妨离开工位，快步在楼层里行走，集中精力去品尝零食的可口细节，是一种正念修行”
“当有同事让你不快，可以放下偏见，用“Just like me”感同身受他的人生，把意识转移到呼吸上，也是一种正念修行”
书中还有很多类似有趣例子，荻野认为，正念不拘泥于形，更是一种豁达、认真的人生哲学。
“生活处处可正念，我们可以把失败看作喜剧来自嘲，可以在电梯里对呼吸进行思考，可以用笔写下100个梦想清单，可以请假去远足，去看海，去见想见的人。”
3
正念并非专属
人人皆适宜正念
有人会说，我并不是什么职场精英，也没有那么多工作压力，还需要正念冥想吗？
4
结尾