高尿酸血症： 三高后的第四高，不能掉以轻心的“小病”！

老王今年50多岁，在机关事业单位工作，身体一直很好。最近，老王有点不舒服，所以格外注意饮食。一周前老王因突发心肌梗死住院治疗。家人非常不解，老王每年体检，除了血尿酸升高，这么多年一直没什么异常啊，怎么突然就心梗了呢?

通常大家以为高尿酸血症只是单纯的代谢性疾病，最近几年越来越多的研究显示，高尿酸血症是心脑血管疾病的独立危险因素。血尿酸在血液中的溶解度很低，可以对血管造成直接损伤，也可以通过嘌呤代谢、促进血小板聚集等机制加重动脉硬化和血栓形成，导致心脑血管疾病的发生。因此，早期发现、早期治疗、早期调整非常重要。而调整生活方式、健康运动、规范治疗是早期干预的基本手段。

体检发现尿酸升高怎么办？

最近几年在单位体检中发现血尿酸升高的人可不少，不少都是年轻人。有人听说它可以导致痛风、结石、肾衰竭而忧心忡忡，有人则觉得毫无症状而满不在乎。

尿酸是人体嘌呤代谢的产物，在正常饮食条件下，不在同一天检查，只要有两次血尿酸水平大于420umol/L则为高尿酸血症。

发现高尿酸血症不能不当事，高尿酸血症的下一步就是痛风。人们饮食结构发生变化，喜欢吃火锅，或者进补，等等，痛风的发病率也会上升。

发现高尿酸血症后有四个关键

一、回忆

回忆最近饮食情况，体检前是否吃海鲜、肉汤、啤酒等食物，这些食物会导致血尿酸升高。如果存在这种情况，建议过一段时间再检查一次。

二、调整

调整饮食结构，戒酒，清淡饮食，多饮水;调整作息时间，适度锻炼。部分轻度的高尿酸血症，恢复健康的生活方式后会恢复正常。

三、检查

高尿酸血症早期没有症状，所以最好的方法就是到医院进行体检，以防引起严重后果。

四、用药

如果经过饮食、作息调整等方式，血尿酸依旧维持在较高的水平，就需要进行药物干预。药物分为中药与西药两大类。抵触西药副作用的患者可以选择中药治疗。

高尿酸血症必须注意饮食

日常的饮食调节，是治疗高尿酸的一种重要方式，关于高尿酸血症饮食主要为“一忌二多一低”原则。

一、忌饮酒

酒精可以导致体内乳酸堆积，不利于尿酸的排出，易诱发痛风，因而高尿酸血症的患者戒酒还是非常必要的。

二、多饮水

每天饮水应在2000—3000ml，亦可适当饮用苏打水，以保持尿量在2000ml以上，利于尿酸排出，防止结石形成。

三、多吃蔬菜水果

绝大多数蔬菜水果热量较低，且含有多种维生素，营养丰富，并且蔬菜水果在体内代谢后多呈碱性，可促使尿酸盐的溶解和排泄。

四、低嘌呤饮食

含嘌呤高的食物有浓肉汤、火腿、海鲜、动物内脏、动物骨髓、大豆制品、香菇、紫菜等。

高尿酸血症的运动疗法

高尿酸血症患者早期并没有关节肿痛等临床表现，可以通过适量的运动来调整身体机能，放松精神，从而达到辅助治疗的目的。

一、避免剧烈运动

长时间的高尿酸血症往往导致关节等部位尿酸盐结晶沉积，剧烈运动可能导致痛风的发作。最后要说明一点，剧烈运动，汗出过多，引起尿量减少，从而导致尿酸排出减少，因此一定要避免剧烈运动。

二、运动方式选择

一般对于高尿酸血症的患者会建议一些运动量适中的运动，比如散步、慢跑、游泳、太极拳、脚踏车、瑜伽等。通过有氧运动和一些柔韧性运动，以达到调整身体的目的。对于推荐的运动，虽然运动量并不大，也应该循序渐进，逐渐加量。