孩子近视率52.7%,肥胖率20%,专家:家长让娃每天一小时户外运动

2020年我国儿童青少年总体近视率52.7%,比2019年上升了2.5%。而且近10%学生的近视为高度近视。
在路上戴眼镜的人比比皆是,没戴眼镜的不代表不近视,有可能去做了近视矫正手术,也有可能是近视了戴隐形眼镜你看不到。
有一半以上的孩子近视,而到了高中近视率更是高达80.5%,相当于10个孩子中只有1~2个没有近视,这个数据是非常触目惊心的。
孩子的视力逐年下降,而与之相反的却是孩子的体重逐年上升。
中国疾控中心营养学首席专家赵文华提到:我国6~17岁儿童青少年超重肥胖率近20%,6岁以下孩子超重肥胖率超过10%。
视力下降,需要戴眼镜的超过一半,体重超标需要控制体重的超过1/5。
确实要引起我们家长的重视了。
对于孩子的近视矫正以及控制肥胖,专家都建议每天要让孩子坚持一个小时以上户外运动,也就是户外运动这件事情千万能忽略。

坚持让孩子运动,会让孩子长得更高,成绩更好,情商更高,家长别忽略

研究表明:运动可以产生多巴胺,去甲肾上腺素和血清素。
运动可以让我们的新陈代谢变快,让我们的血液循环变快,让我们消化得更快,营养吸收得更好。
★户外运动的能预防孩子近视
国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会主委王宁利:科学研究发现,学生只要每天保证户外两小时的有效活动,近视患病率一定能降下来!
每天两小时每周10小时以上的户外活动,可使青少年的近视发生率降低10%以上。
太阳的强光照之下,孩子体内多巴胺释放量增多,而多巴胺可以抑制近视的发生发展。
强光照让孩子的瞳孔缩小,景深加深,模糊减少,也就是我们的室外看东西看得更清楚,最主要是因为室外的强光,有利于我们能够清晰的看到东西。
所以孩子经常户外运动有助于缓解视力的疲劳,有助于预防近视,建议家长每天坚持两小时让孩子户外活动。
★户外运动让孩子长得更高,骨骼更健康
孩子在运动的时候,钙能够更好地吸收,软骨和骨增生能够更快。
运动的时候,刺激内分泌系统发生变化,有利于生长激素的分泌。
北京疾控中心健康教育所:运动除了让孩子长高之外,孩子的骨密度也会更好。
也就是我们经常让孩子进行户外运动,不仅仅利于孩子长高,而且孩子骨骼的密度也会更好,成年之后发生骨骼问题的概率会更小,特别是老年之后骨质疏松骨折的情况可以得到明显的减少。
★户外运动让孩子学习成绩更好
钟南山除了在医学上有非凡的造诣之外,也非常的酷爱运动。
他曾经建议医学生要培养自己的一项体育爱好,坚持运动。
亚太运动科学训练委员会执委、上海体育学院体育教育训练学院院长高炳宏教授:运动可以促进学习。
运动分泌的多巴胺,促进注意力集中提高记忆力。
运动刺激去甲肾上腺素的分泌,让孩子高度集中精神,增强专注力。
运动改善大脑细胞的氧气和营养供给,提高学习效率。
所以运动能够让孩子学习成绩更好。
去年湖北唐楚玥高考以总分725分,除了是学霸之外,唐楚玥还在学校运动会200米跑项目上拿过年级第2名的成绩,从小就喜欢打球游泳等体育活动。
2018年河北理科状元朱笑寒高考考了707分,平时也特别喜欢运动,在高中读书的时候每天都要跑步。
不要担心运动会耽误孩子的学习时间,运动能让孩子的学习效率更高,成绩更好。
★运动还能提高孩子的抗挫折能力,让孩子情商更高
大多数家庭都是独生子女,家长们对于孩子的要求那是予取予求,导致孩子对抗挫折的能力非常的弱。和家长吵个架就可以离家出走,甚至直接从高楼跳下来。
但爱运动的孩子却因为多巴胺的分泌比较多,所以情绪会比较放松。
运动是世界上最好的安定剂。
经常运动的孩子比较快乐,也比较兴奋。
爱运动的孩子更阳光更健康,情绪也更稳定,抗挫折的能力也更强。
家长们不要天天逼着孩子看书学习了,每天让孩子到户外去玩耍,疯跑。
孩子慢慢长大,可以培养孩子的运动爱好,比如打篮球、羽毛球或者跳绳等等,每天坚持你会发现孩子学习的时间变少了,但是学习成绩却提高了,孩子发脾气的次数变少了,自我控制能力变强了,孩子的身高也变得更高了。
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