消化不良睡不好，可能是脾虚！常喝这碗蛋汤，益气养阴、健脾润肺~

脾胃为后天之本， 气血生化之源， 五脏六腑之大本。养好脾胃才能让气血更足，身体更健康。同样，肝也不能被忽视，肝克脾， 肝气郁结也会导致脾胃的疾病。

脾主运化，能运化水谷和水湿，化生气血为人体所用。当脾胃功能不利，不能化湿，就会导致水湿停滞， 变成痰湿聚集在体内， 引起各种疾病。

春季困扰很多人的 便秘， 很可能是由 脾虚 造成的。因为脾虚导致气血不足，气虚则无力推动大肠的运动， 使大肠传化失常。 而血虚则使大肠失濡， 阴虚肠燥， 最终导致便秘。

失眠 也是很多朋友的老问题，同样也可能是由脾虚造成的，因为脾不化湿，则湿邪生痰瘀，就会导致 心烦不眠。 脾虚所引起的气血不足， 还会使全身气机不畅， 最终引起头疼这类问题。

造成大家春季种种不适，脾胃运化失常的原因， 很多时候来源于肝， 正因为有了肝来调畅气机，我们才能充满活力。 如果肝气郁结，就会影响脾的运化。

养肝健脾， 也可以在家自己调理，这里教给大家一个简单的方法，做一碗当归鸡子黄汤来调肝脾。

当归鸡子黄汤

【材料】：

黄精30克、陈皮10克、当归10~15克、蛋黄1~2个。

【做法】：

1、将黄精、陈皮、当归加水煮20分钟，水面高于材料2厘米；

2、用筷子把蛋黄搅散备用，如果失眠严重，可以放2个蛋黄；

3、水煎好后滤掉渣滓，倒入搅好的蛋黄，再搅拌均匀即可。可以早晚各喝一次。

黄精益气养阴、健脾润肺； 陈皮理气化痰、健脾燥湿；当归补血活血、调经止痛；鸡子黄养心安神、滋阴养血。

但这个调理方法 不适合 脾胃虚寒、容易腹泻 的人群。对于大多数人来讲，在春天最好少食生冷辛辣的刺激类食物，适当运动，多吃绿色蔬菜， 可适量吃一些桑葚， 养肝补血补肾。

今日小结

肝和脾有着相互促进的关系，肝不好时也会影响到脾胃的正常运作，所以我们在调养脾胃的时候，也可以考虑从肝入手。

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