杏林早报 | 这枚小果子益肾固精,早餐用它熬粥喝,针对尿频尿急效果好

绽放 赵聪 - 歌曲合辑

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敲黑板划重点

肾中精气源于先天父母。《黄帝内经》讲:“人始生,先成精,精成而脑髓生。”还说:“天地氤氲,万物化醇;男女构精,乃合人形。”

所以说,肾中的精气,秉授于先天父母,用以激发人体脏腑机能活动。在此过程中,肾中精气会不断消耗,消耗就要补充。

它长于后天,后天脾胃所化生的水谷精微之气,会源源不断地补充肾当中的精气,这样才能保证肾中精气由弱到强,并维持它的强。(文末有张景明教授的视频解读,欢迎观看)

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覆盆子粳米粥

这个季节肝强脾弱,推陈出新,是养阳的好时机。不少朋友平时小便频繁,喝完水就想上厕所,尿频尿急,小便清长,阴雨天还会加重。一咳嗽或使劲,还漏尿。也常觉腰膝酸软,两腿无力。
这种情况,大多属于肾阳不足,肾气不固。此时,我们可以趁着这个阳气升发的好时机,养足肾阳,补肾固精。益肾,固精,缩尿,我们最推荐的就是「覆盆子」。
覆盆子入肝、肾二经。《日华子本草》说它'安五脏,益颜色,养精气,长发,强志。”《本草通玄》:“起阳治痿,固精摄溺,强肾而无燥热之偏,固精而无疑涩之害,金玉之品也。”
我们这里推荐一款「覆盆子粳米粥」。取芡实10克、黑芝麻10克、桂圆(去皮)5个,覆盆子15g,粳米50g,共同煮粥食用。
芡实,益肾固精,补脾止泻,祛湿止带;黑芝麻,补肝肾,益精血,润肠燥;粳米,味甘而淡利小便,止烦渴,养肠胃。煮粥食用,补益肾气,肾气固摄能力强了,津液、血被固摄在体内,自然就不会出现上述问题了。
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太溪穴

补益肾气、固肾精,我们推荐「太溪穴」,太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。它是足少阴肾经的输穴和原穴,肾经的经气最旺。

它还是人体元阳会聚的一个重要之地。凡是寒凉体质的人,可以常灸太溪穴,让温暖的生机由此进入身体。通过按摩或推拿,既能滋补肾阴,又能激发肾阳,调动生命原动力。

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。最方便的方法就是按揉:每天2次,每次按揉5分钟,以微微酸胀感为宜。下午17~19点时推拿按摩太溪穴的效果更好。

如何补养肾中精气?

听听张景明教授是如何说的!

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