清晨吃它胜任何补药，后悔现在才知道！
世人个个学长年，
不悟长年在目前，
我得宛丘平易法，
只将食粥致神仙。
这粥是什么样的吃了就能变神仙呢？神仙粥存在吗？
食能养人亦能伤人，凡事太过则生伤害。
人以食为本，人体所需营养物质都是通过口摄取，把住“入口”是身体强壮的关键。
近20年来，王先生每天早晨5点多钟起床都会吃这一道“神仙粥”，他是经过精心调配的，已经坚持了20年。具体组方如下：
将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1—2匙蜂蜜。
每天早饭踏踏实实地喝上一这大碗药粥，然后再吃一个鸡蛋。
另外，随季节变更适时加入大枣、桂圆、黑芝麻等。
天天如此，20年如一日，从未间断过。特别提醒：
晨起胃肠空虚，一碗温热的药粥最为滋润胃肠，且极易吸收，很适合老年人及病后体虚之人，长期服用，胜过补品。
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为什么这个粥这么好？胜过补品、还帮助王先生神速恢复身体呢？
百合润肺止咳、宁心清热；
枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨；
银耳益气养阴；山药健脾益气；
核桃益志补肾；蜂蜜益气补中、润燥养颜；
玉米面降脂宽肠；大枣和胃健脾；
黑芝麻补肝益肾、润肠通便、乌须黑发；
桂圆补心脾、安神。
食借药力、药助食威，二者相辅相成，相得益彰，且取材方便，制作简易。
因此，也有人把王先生的药粥美名曰“神仙粥”。
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当然，除了这饮食粥，王先生平时还会喝点葡萄酒、每天万步等协调发展来养生、保健，这粥，确实是王先生养生的一个亮点。
一句忠告：
养生不言迟，贵在坚持
王先生说，作为一名中医，他年轻力壮的时候，也很少顾及到养生保健，但就在老年忽发那场疾病后，他彻底意识到了养生的重要性。
为此，王先生在工作之余就多了一项任务，就是以自己的亲身经历劝告旁人：养生不言迟，坚持下去必有后功。
主动保养身体，是我们每个人都可以做的事情！任何时候开始都不晚，关键是坚持！您的健康有保证了了，生活、家庭才会更加幸福呢！