此处经络不通，肥肉疯长，要想减肥成功，3处经络需要疏通！

减肥，是这个季节最热的话题，没有之一。但是每一块肉都有它的脾气，减肥不是一件容易的事。很多人为了图省事，想在最短的时间内达到减肥效果，就去吃减肥药，贴减肥膏，一天只吃一顿饭，催吐减肥，甚至手术减肥，很多人“肥”是减了，但身体也弄垮了；很多肥也没减下来，还减出了一身病：胃病、痛经甚至闭经，损伤了肝、肾。

虽说减肥要管住嘴，迈开腿，大家都知道的事，可是却不能坚持，所以减肥是屡战屡败，屡败屡战，往复循环，没有一个好结果。“坚持”二字的确很难，但有时候找到方法，就能让事情变得轻松一些。关于减肥这件事，为什么有的人喝水也胖，有的人吃再多也不长肉？难道真的是有易胖体质和易瘦体质吗？不存在的！所谓易胖体质，不过是那些减不下来肥的人，给自己找的借口。一个身体健康，不存在代谢、内分泌疾病的人，根本不存在易胖或易瘦。除非是家族遗传性的肥胖，其余的“易胖”大多是自己“作”的结果。

别人在喝水的时候，可能你喝了一杯奶茶，别人在吃苹果充饥的时候，你可能吃了一包曲奇饼干，你总是把自己日常摄入的那么一些“小食物”就忘掉了，而它们往往是高热量的来源。日积月累，每天一点点热量的堆积，在体内就形成了脂肪。而有一句话：胖人多痰湿。喝口水都会胖，与其说是易胖体质，不如说是痰湿体质。当一个人体内痰湿严重，脾胃运化失调，经络淤堵，吃进去的食物哪怕是一杯水，也无法被吸收运化，变成了体内的湿气、毒素潴留，继而变成脂肪。所以减肥的关键是排出体内毒素，而要排出毒素，就得让体内经络畅通、脾气正常。

祛湿健脾，是减肥成功的基石。除了运动排汗祛湿，多吃一些健脾的食物，比如山药、芡实、茯苓、赤小豆薏仁粥。而疏通各穴位，活络经脉，促进气血循环，也是排出毒素，使减肥能成功的关键。【大椎】大椎淤堵，背部肥胖大椎是人体诸阳之会，是人体经络的十字路口，约束着督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经7条经脉。如果大椎淤堵，这些经脉都会出现淤堵，不但造成身体各种问题，还会导致毒素堆积，形成肥胖。很多人出现虎背熊腰，“富贵病”都是因为大椎淤堵引起的。

所以要解决背部的肥胖问题，一定要疏通大椎穴。平时可以用艾灸、拔罐等方式进行疏通，也可以用按摩法：坐直身体或躺着，用拇指指尖垂直、慢慢按压大椎穴，力度适中，停留20秒后，再进行顺、逆时针按揉，各20圈，每天1次。自己按的话就用左右手各30下即可。该方法可以刺激大椎穴，帮助疏通经络。同时弯腰驼背低头玩手机的习惯一定要改掉。【带脉】带脉不通，小腹必胖带脉在我们的腰部围一圈，是唯一一条横向的经脉，它像一条绳子一样把所有的纵向经脉联系在一起，约束着周身12条经脉。当带脉淤堵的时候，毒素就会聚积在腰腹一圈，形成“游泳圈”、大肚腩。

所以减掉腰腹的肥肉，带脉的畅通很重要。而疏通带脉很简单，只要每天敲一敲就会有效果。手握空拳，在带脉一周反复来回地敲打，只要有时间就可以做，力度要让腹腔感到振动。如果敲时有痛感，则说明淤堵严重。痛则不通，通则不痛。

或者用两手抓住两侧腰的肉，死劲往外拉，反复多做几次。坚持抓或敲一个星期，就会发现自己气血好了，便秘也没了，坚持每天敲一敲，对于腰腹的减肥大有益处。【胆经】胆经不通，下身肥胖肝、胆、肾是人体最主要的几个排毒器官，而它们都是自上而下循行，如果它们出现淤堵，毒素就会堆积在下身，造成下身肥胖。常敲胆经，可以促进肝脏分泌胆汁，提升阳气，疏通腿部经络，促进腿部、臀部脂肪代谢，达到瘦腿、瘦臀的效果。

敲胆经就更容易了，用凳子架起一直腿，敲打大腿外侧50次，再换另一只腿，一天做四组，也就是每边各200次，坚持半个月，就会发现裤子松了。敲胆经有几点要主要：要稍微用力一点，因为大腿上的脂肪、肌肉较多，不用力话很难刺激到穴位。敲胆经最好是在早上7-10点之间，饭后、晚上10点以后都不适合敲。女性月经期也不宜敲。