越南“第一美女”有多撩人？有颜有料气质不凡，一运动或许是功臣

导语：随着社会的进步与发展，现在人们的生活也变得越来越好，对于美不同的人有不同的定义。对于年轻人来说，要想成为美女，不仅要身材好，而且颜值要耐打，只有这样才能驾驭各种不同风格的衣服。

今天小编介绍的这位美女来自越南，凭借完美的身材和超高的颜值，走在街上，每个人都会回头多看她两眼。甚至还曾经获得过世界小姐的称号，这样一位完美的小姐姐，究竟有多么漂亮呢？接下来跟随小编的脚步一起来看看吧。

这位越南美女名叫NguyenTran，她的五官相当精致，一双水灵灵的大眼睛，高挺的鼻梁，就能令无数人着迷。不仅如此，她的皮肤也是白嫩紧致有光泽的，最重要的是，这位越南美女的身材相当完美，身高180CM,拥有一双1米1的大长腿，腰肢纤细，曲线完美，相信这样的身材是没有女孩子不羡慕的。

早在2017年NguyenTran Huyen My报名参加了格兰德国际小姐的比赛并且获得了非常好的名字，通过参加这场比赛也让她拥有了大批粉丝。在那之后各种商业广告接到手软，事业蒸蒸日上。成功的背后离不开她一直努力健身，小姐姐对自己的身材要求非常严格。

其实NguyenTran一开始的身材并没有那么完美，不过对于美有着极致追求的她平时坚持锻炼，在不断的运动雕刻下，她也拥有了一副好身材。而NguyenTran所坚持的这项运动就是普拉提运动，这项运动确实给她带来了巨大的改变，毕竟刚刚开始NguyenTran也是微胖身材，经过不断的坚持普拉提运动雕刻腰部线条后，她也拥有了近乎完美的小蛮腰。

下面列举几组简单好学的动作，如果你也想延缓衰老、减脂瘦身，那就快些动起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

结语：想要收获好身材，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么普拉提运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更美丽的自己吧。