动功：八段锦 起式演示及详细讲解 被你忽视了的起式的重要作用

文/图：公众号 正气站桩学堂

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八段锦的流传程度非常高，但大多数人不知道起式的作用，以至于在练习时草草了事。

1、八段锦的起式的重要作用

2、起式如何练习

可能有很多经常健身的人会说八段锦的起式有什么好学的，其实，这里面大有文章。

八段锦起式的重要作用

几乎每一套健身功法都有它的起式动作，非常地简单，简单到容易被人忽视。

其实，假如能把起式做好，其实动作不做也可以起到非常好的养生效果，因为，八段锦的起式其实就是站桩功。

站桩功有什么作用呢？它是一种外静内动的养生功法，可以起到加速体内气血循环和新陈代谢的功效。

八段锦起式要求全身保持中正且放松，呼吸平和，精神内守。通过起式的练习，可以让人进入到练功状态中去。

八段锦起式如何练习

起式的动作非常简单，请看嘉兴太极拳教授曾老师的演示：