失眠的原因有很多！老中医提醒：多半与肝经、肺经被堵有关

经常晚上睡不着觉，你不要认为这很正常，如果你忽视了这件事情，不及时调整过来，长期如此，会给你的心理和健康造成伤害。有研究发现，失眠的根本原因和五脏六腑有很大的关系，如果五脏生病了，就容易失眠。

在五脏里面，肝脏的作用最为突出，它和我们的睡眠有着密切的联系。发现自己有这些症状，说明肝脏或者是肺部受阻了。

人与人的睡眠习惯都不一样，如果经常在3点左右醒来，或者是5点左右醒，说明肺部不健康了，肺气被堵住无法出来，就会在晚上失眠。还可能有下面的异常表现：

1. 鼻炎反复，鼻炎患者会反复发作，如果没有鼻炎的人会出现过敏性的鼻炎，还有浑身酸痛、乏力等症状。

2. 总是感到口渴，需要喝很多水，爱发脾气，情绪不稳定，大便发干。

3. 舌苔的颜色发白，使用眼睛后感到很累，看东西模糊不清。

4. 到了晚上睡不着觉，好不容易睡着，很快会醒来，睡不踏实。

5. 容易感冒，嗓子不舒服，发痒，经常咳嗽。

6. 浑身没劲儿，一运动就喘不上来气。

7. 手心和脚心发热，有汗。

肝受到损伤，会在3点左右醒来，还会出现下面的异常表现：

1. 眼袋很明显，黑眼圈特别重，眼睛没有长时间看手机，但会感觉到发涩，眼睛的巩膜颜色有异常。

2. 牙龈容易流血，不吃油腻、重口味的食物，嘴巴异味很明显，嘴巴发苦，醒来后感觉嘴巴很干。

3. 经常不开心，因为各种小事与人争执，做事容易急躁。

4. 体型偏胖，肚子上的脂肪很多，能看出啤酒肚，常感到腹胀，排气次数多。

5. 躺在床上，需要很长时间才能睡着，到了夜里3点左右，就莫名其妙的醒来，睡着睡着容易抽筋。

6. 脚部经常掉皮，有裂纹，发痒，摸起来很粗糙。

7. 头发爱出油，刚洗完头发，头发就很油腻，掉头发现象严重，两鬓处长满了白头发。

8. 脸上不红润，没有光泽，面部斑点多，精力不充沛。

9.大便发软，特别黏，会粘在马桶上，尿液的颜色很黄，有臭味。

坚持做这些事，你会渐渐睡得香

1、多做运动

你不要认为上了岁数就不需要做运动了，其实不管你的年龄有多大，都要经常锻炼，运动能让身体的代谢速度加快，会让我们放松，想睡着的时候就不会变得很困难。

2、按时睡觉

可以制定一个时间表，给大家提个小建议，就是在10之前要上床睡觉，把灯光调暗，保持卧室的安静，很快就会睡着。养成这样的好习惯，不熬夜不晚起，你就不会再失眠了。

3、在晚上准备一杯热牛奶

牛奶有安神的功效，它也可以帮助消化，牛奶的营养丰富，可以增强体质。睡觉之前，喝上一杯热牛奶，能够助眠，让你睡得更加香甜。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】
中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

治疗失眠，协调五脏六腑是关键。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心——莲子祛心火安心神；
3、肝——大枣主气养血；
4、肺——百合安魂去热；
5、肾——桑葚温肾补阳；

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝

解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。