健康宝典

第一，停止精致米面的摄取，丰富你的食物内容，把菜当饭吃，把饭当菜配。也可以把鸡蛋当饭吃。

第二，定期做身体清洁，保持身体内干净的环境。我们习惯称之为排毒。

第三，随时动手动脚，抖抖，使得身体得到放松和活动。

第四，每天早上喝均衡的营养早餐，随时幸福餐。

第五，随时深呼吸，并且伸懒腰。

第六，常常怀抱感恩的心。

第七，时常哼唱谁也听不懂歌。一哼唱，心情就好。f

第八，保持好色的心情，使得你不记得自己还是男人或者女人。，慢下来欣赏身边的人，事，物的美！

第九，总是在恋爱的状态中，无论是对于爱人，还是山花，或者美丽的风景，舒服的环境。

第十，每天喝一至三杯新鲜蔬菜水果汁。

第十一，接受发生，无论发生什么，请告诉自己，“情况就是这个样子”。这样可以让你驱除不必要的心理负担。

第十二，冷热交替洗浴，经常运用，可以增加免疫水平，改善血液循环，保持年轻。

第十三，定期到山谷里旅游，尤其空气优良的地方。给肺部洗洗澡

第十四，经常赤脚行走，使得身体与地面形成良好的导电。

第十五，经常晒太阳，但不要一次时间太长。面部一年四季都要防晒呦