特发性震颤该如何预防？

震颤与帕金森很多人都分不清。到底什么是帕金森还有震颤呢？我们平时应该怎么预防呢？接下来我就给大家介绍一下。

手抖一般分为生理性和病理性两大类。

生理性手抖：幅度小，速度快，多发生于静止状态，是一种细小、迅速、无规则的抖动。生理性手抖常发生于精神紧张，恐惧，情绪激动，剧烈疼痛和极度疲劳时。病理性手抖：通常称之为“震颤”，原因很多，是指手不随意的颤动，常为永久性的。

（1）甲状腺功能亢进：甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病。心慌手抖、怕热多汗、多食易饥、体重减轻是甲亢常见的四大症状。除了四大症状，甲亢患者还容易激动、精神过敏、失眠紧张、焦虑烦躁、多猜疑、注意力难以集中等精神症状。

（2）颈椎病：有时也会出现手抖，但一般合并颈项部僵硬、怕凉活动受限，酸胀疼痛，手臂麻木等不适。

（3）心肌炎：急性心肌炎或由于少年时期因流感伴发、治疗不彻底形成慢性心肌炎，也会出现心慌手抖、头晕乏力的表现。

（4）特发性震颤：特发性震颤是运动障碍性疾病。疾病的主要特征表现：在情绪紧张激动，疲劳饥饿、注意力集中的时候抖得厉害。喝酒的时候会减轻，醒酒后加重。一般此疾病多为遗传。

（5）帕金森病：属于静止性手抖，多发于50岁以上的老人。是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为4-6次/秒，比较有规律。

（6）其它原因：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病(如痴呆、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变以及大脑损伤等)和药物中毒性手抖。

那么我们平时该怎么预防呢？

1.平时要注意按时休息，早睡早起。

2.在饮食方面呢，少吃辛辣油腻的食物。

3.控制抽烟、喝酒、茶等刺激的喝的。

4.在城市中的呢，往往充满了竞争与压力。据报道：“近几年来，我国亚健康的人越来越多”。不太注重健康。经常不按时吃饭、不然就是在电脑前一坐就是一天。其实呢，我们应该在电脑面前一段时间后。站起来走一走。换一下脑子会更好的投入到之后的工作中去。要养成锻炼身体的习惯。