什么时候运动好

运动可以增加胰岛素敏感性、改善葡萄糖代谢、减肥，防三高、防癌、防心脑血管疾病，甚至可以抗衰老等等。
那么什么时候运动好？
科学家发现：早上运动好！
早上运动显著增强了糖酵解，以及脂质和氨基酸的代谢。而糖酵解仅在早上运动锻炼中被激活。
早上起床后运动比睡觉前的运动对代谢的影响更强，起床后运动能促进碳水化合物和酮体的利用率增加，同时促进脂质和氨基酸降解。
早上运动能放大运动带来的好处，例如全身能量平衡的调节。对于身患糖尿病等代谢紊乱相关疾病的人而言，早上运动是一个非常有价值的治疗方法。