喝茶治好了失眠

我从年轻时就失眠，服用了好多药物，包括西药安定，治疗失眠的中成药，还有医生开的汤药。开始都有效，但以后效果就不明显了。每次看病，医生都告诉我不要喝茶。所以几十年来都不敢喝茶。

随着年纪大了，失眠现象就严重了，依靠安眠药就形成依赖，也不敢服用。于是我想反正是黑夜睡不好了，就干脆喝茶吧。从今年春节开始，夜间失眠时就起床泡上一大壶茉莉花茶喝起来。当然越喝越精神，连续几夜没睡好。但没睡好也继续喝，喝到第3天夜间就发困了，没有服用药物就睡着了。醒来后感到奇怪：喝茶也能安眠吗？于是就继续喝下去。

有一天外出没有喝茶，白天感到昏沉沉的，夜间又失眠了。此时我明白了如果白天不精神，昏沉沉的夜间肯定睡不好。白天必须精神十足，才能保证夜间安睡。于是清早起床就开始喝茶，一直喝到下午5点左右，吃过晚饭就不要喝了，躺下就感到大脑昏沉了，很快就睡着了。现在什么药物也不服用了，能睡6个多小时。

看来，治疗睡眠只是用药物作用是不大的，心理问题用心理解决。首先不要对失眠恐惧，总是担心睡不好。千万不能担心这个，你越担心就越睡不好。一旦失眠，不要躺在床上强硬的睡，这样永远睡不着。起床就是喝茶，让他兴奋着。只要高度兴奋，就有高度抑制。千万不要在白天睡觉，就是白天不精神也不行，让它高度兴奋，夜间才能睡着。这个办法确实有效。再一个一定要乐观，排除压抑感，一切要抱着无所谓的心态…