火腿肠是方便面的最烂搭档？方便面属于高盐...

火腿肠是方便面的最烂搭档？

方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因其盐分含量高增加了肾负荷，可升高血压；另一方面，方便面含有一定量的人造脂肪（反式脂肪），对心血管有相当大的负面影响。

如果偶尔要吃一次方便面，那么建议少放调料包，适当搭配些蔬菜，比如圣女果，黄瓜，或者一些青菜叶子。同时可以粗细搭配，比如买根煮玉米、烤红薯等。自己煮的话，可以搭配些羊肉卷、牛肉卷，肉卷熟的很快。

另外要注意，面汤里面油盐含量多，不要全喝光。盐由氯化钠组成，一般成人一天的钠限额是2000毫克，相当于5克盐。如果把方便面的整个调料包都放进去，并且把汤全部喝光，那么面饼里的盐，加上调料包里的盐，总的盐摄入就超标了，如果再搭配一根火腿肠，那就超标的更严重了，火腿肠也是含盐量非常高的食材。所以说，火腿肠是方便面的最烂搭档。