排肠毒，清宿便，用此法让肠道瞬间干净

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网友提问：

冯名雨老师，我最近听说肠道有肠毒的时候，容易导致便秘，面部色斑，甚至容易出现口腔异味有口臭的情况，这个肠毒怎么才能彻底排干净呢？

所谓的“排肠毒”，我们其实可以简单的理解为脾胃运化和肠毒的传导功能失调导致的一些列问题。并不是很多人想象的肠道有毒素之类。

比如我们的脾胃可以消化吃的食物，食物经过脾胃运化后，可以转化为供给人体五脏六腑的营养。那么在脾胃消化过程中有营养，就一定会产生糟粕，比如我们每天的排便其实就是排毒的一种重要途径。

一个人能吃饭，能正常排便，就是一个基本上的健康表现。如果只能吃，或者排便异常，这就意味着我们的消化功能出现了紊乱或者异常问题。我们就需要引起重视了

我们经常用的排毒肠毒方法有两个，和大家分享下：

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清肠毒

■.每个月喝一天清淡的粥

我们每天的食物丰富，油炸的，辛辣的，甜腻的，多种口味。

比如油腻油炸的对于肠胃而言，比较难以消化。长久吃不容易消化的食物会消耗我们脾胃的阳气，容易脾胃虚弱，运化食物的能力较低，食物吃到肚子里面，脾胃无法有效消化，那么食物在胃里面发酵，就会出现一股难闻的气味，这就是我们常说的口臭。

每个月我们抽出一天的时间，早中晚都喝白粥，可以适当吃点水果作为辅助点缀。食物非常的清淡，这就给了我们脾胃充裕的休息时间和调整时间。毕竟文武之道一张一弛。

我一般是喝杂粮粥居多，就是用适量的大米和小米熬粥，大家可以只用大米或者其他的粥品都行，不做硬性要求。

这个方法也有一定的缺陷，就是此类粥品营养不足，如果你自身有低血压，低血糖或者贫血之类的问题，一定要慎重。

■.天枢穴艾灸/按揉

「位置」：在腹中部，脐中旁开2寸。

「释义」：此穴归属于足阳明胃经，是大肠的募穴，主要可以调节大肠的功能。

大肠是人体最大的排毒器官之一，中医认为：「大肠者，传导之官，泻而不藏」。简单的说，指的是人体运化食物产生的糟粕，也就是大便，会通过大肠的蠕动排出体外。

大便如果在大肠之中呆的时间过长，大肠吸收大便的所含的水分容易导致便秘，排便困难；

另一方面大便虽然不怎么含有毒素，但是吃的多，拍的多，才能形成人体健康的动态平衡。这个平衡如果被打破，往往也就患病的初始。

此穴艾灸，可以调节便秘问题。如果小孩子的话，按揉此穴3~5分钟同样有效。

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冯名雨艾灸