牙龈炎和牙周炎傻傻分不清？它们之间有这3个区别，预防应当从3方面入手

牙周炎和牙龈炎是常见的口腔疾病，其发病原因都跟牙结石有关，早期症状也差不多，如牙龈出血、口臭和牙龈红肿等。不过牙周炎和牙龈炎是完全不同的两种疾病，只有区分疾病才能应对处理。

牙龈炎和牙周炎有什么区别？

1、病发范围不同

牙龈炎只是炎症局限于牙龈组织，可出现牙龈红肿；但牙周炎炎症不仅仅发生在牙龈周围，而且也扩散整个牙周组织。

2、是否生成牙周袋

牙龈炎可引起牙龈红肿，使得牙龈沟加深，不过无牙周袋生成。但牙周炎患者牙龈纤维发生变性破坏，上皮会向牙根方向增殖，进而生成牙周袋。

3、牙齿是否松动

牙龈炎并不会引起牙齿松动；不过随着牙周炎发展，可导致牙齿移位和牙齿松动。

如何预防牙周炎和牙龈炎？

1、维持口腔清洁

除了双手外，口腔中含有的细菌最多，其中的细菌含量达到几十种。刷牙后约6个小时就会生成新的牙菌斑，引起牙齿疾病。所以从幼儿时期就应该掌握正确的刷牙方式，吃完饭后30分钟内刷牙，每天早晚刷牙一次，饭后用温水漱口。特别是睡觉前刷牙至关重要，睡前刷牙后不能吃任何食物。选择小头软毛的保健牙刷，保证牙齿每个面都能刷到，不能用力来回竖刷和横刷，以免使得牙龈退缩，造成牙组织楔形缺损。刷完牙后应把牙刷上的水甩干，刷头向上放置且放在干燥的环境中。

2、多锻炼口腔

日常生活中多吃含粗纤维的食物，如燕麦或芹菜等，因为这些食物需细细咀嚼，可刺激唾液分泌，帮助冲刷牙齿表面上的污物，利于清洁牙齿，同时也能让牙周组织更加强健。另外，左右侧轮换着咀嚼，不能偏侧咀嚼，不然会导致废用性牙龈萎缩，造成大小脸。每天早晨和晚上睡觉前，先把双手洗干净，用手指轻轻按摩牙龈，能增强牙龈和牙龈周围组织血液循环，加强牙周组织代谢能力。此外，时不时地做叩齿锻炼，也就是轻轻闭上嘴巴，让上牙和下牙缓慢叩击，这样能强健牙周组织。

3、合理安排起居

少吃黏腻和油炸食物，少喝浓茶酒以及浓咖啡，拒绝吸烟。多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，多喝水，维持粪便通畅。保持规律作息，按时起床，按时入睡，避免身体太劳累，以免降低口腔抵抗力，诱发口腔疾病。

温馨提示

刷牙是保护牙齿最好的方法之一，所以应仔细清洁牙齿，每次刷牙后用牙线清洁牙缝，能清除嵌塞食物和牙菌斑。通过刷牙无法去除牙结石，牙结石又是引起牙龈炎和牙周炎的高危因素，因此应每6个月洗牙一次，能及时去除牙结石。另外应注意饮食清淡，不能吃辛辣、太坚硬和太热的食物，以免刺激牙龈。及时纠正牙齿畸形问题，修补缺失的牙齿，去除残根残冠。拒绝咬嘴唇或张嘴呼吸等不良行为，以免增加牙周组织负荷。