肺的“清道夫”，不是雪梨汤，敞开吃，排出肺污，还你“婴儿肺”

肺可以说是一个“过滤器”。经由鼻腔吸入的空气，通过肺部的过滤作用，留下清洁的氧气，供应全身。剩余的污浊空气，也会通过肺部排出体外，实现体内外空气的交换。

然而近些年来各种各样的环境污染，以及烟草消费的逐渐增加，人们吸入的气体越来越浑浊不堪。不仅肺部的工作压力越来越大，而且肺部本身也会受这些污浊之气污染，产生病变。因此生活中一定要注意学会保养自己的肺部。

经常出现5个表现，肺可能已经很“脏”，要重视！

1.咳嗽

肺部受损就会咳嗽，很多人都知道，但是为什么会咳嗽。咳嗽也并不是坏事，这是肺部自我保护的一种方式，咳嗽可以排出肺部的垃圾毒素。

2.呼吸不畅

肺是最主要的呼吸器官，肺部受损，最直接受到影响的就是呼吸。会出现呼吸不畅，气短，气促，胸闷的感觉。稍微一运动有时候就会呼吸不畅。

3.痰液增多

痰液也和咳嗽一样，都是排出肺部毒素的一种方法。在肺部受损后，这些垃圾毒素会通过咳痰排出体外。但是痰液中如果带有血丝要注意，可能是肺部受损比较严重的信号。

4.胸口疼痛

因为肺的位置和胸口非常接近，所以在患有肺部疾病之后，患者会有明显的胸口疼痛症状，随着病情逐渐加重，还会导致腹部以及肩膀部位出现放射性疼痛。

5.面部发黑

正常人的面色是红润有光泽的人，但是当肺部受损，面部供氧不足，就会出现面部发黑，无光泽的情况。

尤其是以下人群，肺很容易“变脏”，更要注意！

○吸烟烟龄超过20年，每天吸烟20支以上的人

○长期大量接触粉尘、化工原料等人

○长期处于雾霾环境下，不注意防护的人

○长期炒菜，没有正确使用油烟机的人

○长期处于路边，吸入大量汽车尾气的人

肺的“清道夫”，不是雪梨汤，敞开吃，排出肺污，还你“婴儿肺”！

肺部变脏，要及时清肺，否则长期堆积，很容易导致肺部变黑，出现病变。说到清肺，很多人第一个想到的就是雪梨汤，雪梨汤的确有滋阴润肺的作用，但是往往效果甚微。

生活中想要清肺，可以选择一些药食同源的小食材，例如丁香、桂花、百合、桔梗、玉竹、金银花、白茅根等，配伍制成费亦净茶包，每天喝，清除肺污，化痰止咳，避免脏肺的烦恼。

此方最早出自《医林纂要》，是经典的清肺小金方，现在成分稍有增减。为什么能清肺排毒，主要和其成分有关：

桂花——温肺化饮，散寒止痛

百合——养阴润燥，生津止渴

桔梗——利咽喉、祛痰、排脓作用

丁香、甘草——清热解毒、祛痰止咳

玉竹——滋阴润燥，适合久咳不止人群

经常喝，缓解多种肺部不适，预防肺部疾病出现。

另外，生活中也可以做好3件事清肺！

1.保持良好室内环境

大多数人一天中多数时间是居于室内的，因此生活中一定要注意保持居室环境，空气好的时候经常开窗通风换气，空气不好的时候室内也要及时打开空气净化器。另外室内可以多养一些绿植，平时保持一定的湿润度，对于肺部健康有利。

2.坚持锻炼

锻炼对于身体的好处非常多，尤其是对于肺部，可以提升肺功能。另外锻炼时呼吸加快，也可以促进体内外空气交换，加速体内毒素排出。锻炼尽量选择早晨，空气中的可吸入颗粒较少。

3.健康饮食

肺部喜欢湿润，不喜欢干燥。生活中一方面我们要注意多饮水，保持呼吸道湿润，利于肺部的工作，另外也要注意少吃一些干燥易上火食物，可以多吃一些白色的百合、银耳等食物，长期吃，对于肺部好处也很多。