有一分阳气，便有一分精气神

我们往往说一个人看着没有精气神，萎靡不振，缺乏精神。而这精神最核心的来自阳气。因为精化气，气生神。阳化于阴是为精。所以，有阳有阴，有精有气，才能有精气神。

黄帝内经说：阳气者，若天与日，是其所则折寿而不彰。意思是说人体的阳气如同自然界的太阳，离开了阳气，则人体的寿命也会耗损的。

可见阳气对于人体是非常重要的。

我们人体的本身，便要与寒冷做斗争，阳气是我们与寒冷做斗争的武器。比如运行与卫外肌表的卫气，如同人体的屏障，顾护我们的肌表，让我们防止外感风寒，感冒受凉。这看似简单，但实际上，因外感风寒所导致的病症不只是感冒咳嗽，还有腹痛头痛等从外到内的一系列病症。尤其是在战乱年代，人民不能丰衣足食，往往衣衫褴褛，衣不遮体，时常感受风寒湿。正因这些病情很多，医圣张仲景才勤求古训，博采众方，写成流传千古的《伤寒论》，其中最主要治疗感受风寒湿一类病症，至今仍然有效的指导着中医临床。当然，这本书也在指导着温病治疗思想。

而我们人体偏偏是很容易损耗阳气的。比如：日常劳作，过度辛劳，过度用脑，无论劳心劳力，都会烦劳则张。也就是阳气会因为我们过度烦劳而耗伤阴精，导致阳虚而致精血亏虚。精血亏虚就可以须发早白，引起白头发。精血不能濡养眼睛，就会眼目干涩，视物模糊。

不能上注于脑，就会记忆力差，注意力不集中。这在用脑劳心伤神过多的老板、教授研究员，学生中非常多见。

睡眠的过程，是阳入于阴的过程，是心阳下潜肾阴的过程，也称之为水火既济。也就是心阳养精蓄锐的过程。但过分熬夜，或者各种原因引起的睡眠不足，失眠多梦等等，都会影响心阳的蓄积。所以，晚上睡不够，白天没精神，思维混沌，反应慢，工作学习效率低。

人体内，阳气是涵于阴之中的。肾为先天之本，内寓元阴元阳，肾阳就是涵于肾阴之中。心阳涵于心阴之中。这样才保证了阴阳平衡和谐健康。

而流产、房事频繁、手淫过度，等容易损伤肾精，导致肝肾精血亏虚，虚到一定程度，就会阴损及阳，导致阳虚，所以很多人会表现为：怕冷、腰凉，小腹部冰凉，宫寒，阳痿早泄，不孕不育等症。

这是因为阳气具有温煦作用，阳虚不能温暖，就会怕冷，腰为肾府，肾阳不足，就会腰凉，腰疼，腰酸困。肾主生殖，肾阳虚，则女子宫寒，卵子质量出现问题。男子则阳痿早泄，精子活性低等。成为很多人的困扰。

保护阳气，首先不能过分劳累，包括劳力，更包括劳心伤神用脑筋。

保持充足睡眠，按时休息，尽量在子时，也就是晚上11点到1点这个时间段要能入睡，确保心阳入于肾阴之中，让心阳充分的养精蓄锐，以维持第二天精力充沛，思维活跃，工作学习效率就会很高。

节欲宝精，尽量不流产。多锻炼，多运动，保持良好的生活习惯。