春季养生正当时，这份养生指南请收好

一年之计在于春，春天代表着接下来一整年的希望，在春季守护好身体健康，也是在为开启新一年的幸福生活打基础。

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，按自然界属性，春属木，与肝相应。

　　春季肝阳易怒，情绪易急躁，因此要力戒暴怒，保持心胸开阔，心情舒畅。

随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动时间以加快血液循环，促进气血运行。比较适合节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极及并不剧烈的球类运动。

　　要注意，这时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。

冬季天寒，人体热量消耗快，营养吸收也快，所以冬季宜进补。

　　而春季不同，大量进补会给肠胃带来负担，正确的做法是记住“三少”：少食油腻食物、少食生冷及刺激性食物、少食肥肉等高脂肪食物，相反要多吃蔬菜和易消化的鱼肉、鸡肉等肉类食物。