慢性咽炎反复发作，难以痊愈，专家：谨遵4大“心决”，咽炎不攻自破！

不知不觉间，生活中患上慢性咽炎的人群越来越多，慢性咽炎、咽喉炎是一件非常令人困扰的事情，但患上了慢性咽炎，对正常的工作和生活影响病不太大，也可能因为此，以至于没能够引起足够的重视。

对于慢性咽炎出现的大众化现象，在声力茶专家看来，这是典型的生活方式病，与我们的日常饮食和行为习惯有密不可分的关系，比如像抽烟、喝酒、嚼槟榔、嗜好辛辣刺激食物、喜欢撸串烧烤以及青睐于火锅等，这些行为都会给咽喉部位造成很大的损害，会加重患上慢性咽炎的可能，甚至直接诱发慢性咽喉炎。

咽喉是进食和通气的必要通道，古人常用“咽喉要道”来形容某条路的重要性，可见咽喉是人体非常重要的组织部分，所以生活中一定要学会健康管理，远离诱因，呵护好咽喉的健康。

1.睡前刷牙、清洁口腔环境

在生活中，大部分人都有有早起刷牙的习惯，但是往往忽略了睡前刷牙。你可能会疑问，晚上和早上刷牙不是一样的吗？

不一样。肯定不一样的，晚饭后 口腔食物残留有多少？不只是晚饭这一餐的，还有早饭、午饭以及中间的零食等，可以说口腔环境已经乌烟瘴气。

如果是晚上刷牙，把白天一天的残留都清洁了一次，如果是第二天早上刷牙呢，你则是把白天一天的食物残留在口腔里发酵了足足一夜时间，这一夜的时间足以让鲜菜腐烂、新饭发酵泛酸，何况嘴巴里是长期处于36摄氏度，夏天时候的三十多度放置一天一夜的食物会是什么状态？

不只是异味，还会造成细菌病毒的滋生，损坏口腔，什么牙龈炎、口腔溃疡等就都来了，并且不会就此罢休，它们还会通过咽喉进入的人体内部，刺激咽喉黏膜，肆意妄为，诱发或加重慢性咽炎的情况。

所以睡前不刷牙，也是慢性咽炎反复发作的一大诱因，劝你及时改掉。如果早上再刷一次那就更好了，坚持养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，势必有助于保护咽喉健康。

2.戒烟限酒、自律饮食结构

一方面是社交的需要，来支烟是出于礼节；一方面是生活压力的现实，抽支烟解解闷也是常有的事，另外主要是香烟里面有成分致瘾，所以抽的人只会不变或者增加，很难减少。

但是长期吸烟的话，不仅会导致肺部受损，还会导致咽喉黏膜受到一定的损伤，加重患上慢性咽炎的概率，自然也会危害身体。

所以像长期吸烟这一坏习惯，也是慢性咽炎反复发作的一大诱因，及时戒掉或许有助保护喉咙以及肺部正常，为身体健康助力。

饮酒也一样，酒是粮食精，越喝越年轻的谬论依然影响着年轻人，大家知道，喝的不是酒，是心情；要的不是醉酒的结果，是微晕的感觉。

还有那些烧烤、撸串、火锅等等重口味食品，几嘴下肚后，有没有考虑过身体消化他们的感受？

身体不喜欢这些浓重的气息，喜欢它的是味觉、是视觉、是嗅觉，但是它们这几个家伙并不负责搬运、消化，把烂摊子甩锅给身体内部。

3.茶水润喉、功在日常保养

咽喉作为人体的一部分，它所处的位置决定了它喜欢温润、暖湿的外部环境，那些辛辣、重口、过咸、过酸、过冷等非常规食物，在经过咽喉的时候，对它来说就是一次次蹂躏，在自我修复与不断摧残之间更替，日久天长，必会无力招架。

除了饮食注意外，还要注意保养。身体大计，功在平时。滴水成河，不积跬步无以至千里。

平时除了补充必要的身体水分外，辅之以药茶调理，好的不是一点点，对于各种慢性咽炎茶，能够有配伍方的明显更胜一筹，声力茶多味原料配伍，适合大众慢性咽炎人群，料足汤浓，茶韵弥漫。

4.调理身体、唤醒身体活力

所有疾病到最后的屏障都是身体的免疫力在对抗，各种病都是由“神”到“气”到“形”的逐层转化而来，扁鹊见蔡桓公，“君有疾在腠理，不治将恐深。”，“君之病在肌肤，不治将益深。”，“君之病在肠胃，不治将益深。”……

不同时期疾病处于不同阶段，疾病的状态处于不断变化当中，调理身体需要从情志、生活最基础的小事做起，所谓一念千里，起心动念皆是能量消耗。

积蓄能量，厚积薄发，源于平时生命的点点滴滴。身体能量强大，病邪难以近身，身体保持活力，百病莫近，何况一慢性咽炎之小疾。

在生命的长河中，在人生的短暂一瞬间，疾病与人类共生共存，此消彼长，维持身体的中间状态，调节阴阳平衡，确保身、心、灵的中庸式协调统一，咽炎不攻自破，生命也会平衡，不失节奏。