少吃药，多动手，疏肝理气泄肝火！
春天肝气生发，许多人都不同程度出现肝火旺盛的表现，心情烦躁、易怒、入睡困难容易醒、眼睛干涩无神......
这时候人们往往习惯去药店买一些常见的中成药“去火”，然而去火药需要吃得对症。那么，有没有不吃药就能帮助泄肝火的方法呢?
下面，我们就走进东城中医医院针灸科，让郝建一医生教给大家一些日常去肝火的方法吧！
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中医按摩去肝火
中医按摩法是一种疏泄肝火的自我调理法，可以通过不同的手法，作用于特殊的经络和穴位，通过力量大小、施力方向等的不同，起到清肝去火、疏肝理气的作用。
比如揉腹就是一种很好的按摩法，通过按揉腹部，使郁积在体内的气机疏散，在一定程度上起到疏肝理气的作用。
具体操作时要注意先让全身放松，呼吸均匀；然后取仰卧位，将左手手心按在腹部肚脐上方，右手叠放在左手上；然后先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。如此每天坚持进行，帮助人心平气和、血脉流通，逐渐去肝火。
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除了揉腹以外，在肝火旺盛的时候，还可以采用下面这些简单的按摩法来疏理气机，帮助平抑肝火、恢复健康：
一、擦膻中穴
①坐位，将两掌重叠，置于腔中穴处。
②用手掌的大鱼际部紧贴膻中穴，上下擦动30次。
二、宽胸法
①坐位，用右手从右乳上方适当用力拍击，并渐渐拍至左乳上方。如此左右往复拍击10次。
②以两手掌交叉紧贴乳上，横向用力擦动20次。
③以两手掌虎口卡于两腋下，由上向下推擦，以肋间感到发热为度。
【温馨提示】
乳房和腋下正是肝经循行之处，宽胸法采用拍击或推擦胸部的方法疏散肝经郁积之气，作用于情志不舒而引发的肝火，从而缓解失眠、胸闷、胸胁疼痛等症。
三、理三焦法
①坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴。
②用两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。
理三焦法从腹中自上而下至腹股沟一方面可使肝经郁滞之气得以疏通，另一方面可使上逆之肝火得以下行，从而达到疏肝理气、引火下行的目的。按摩的同时最好配合匀长的逆腹式呼吸。该法适用于肝气郁滞、肝火上炎引起的胸胁疼痛、头晕、目赤等症。
四、拨阳陵泉穴
①坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。
②先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3到5次，以有酸麻感为宜。
阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前方的凹陷中，是足少阳胆经上的重要穴道，取穴时应采取侧卧或仰卧位。通过按摩阳陵泉穴位有助于疏通胆经，肝胆互为表里，因此可以帮助疏解肝郁、平抑肝火。对于肝阴虚引起的腿抽筋、酸软等多种问题也都有一定的益处。
以上就是今天为大家带来的几种中医按摩泄肝火的方法，如果以后遇到肝火旺盛的情况，不妨自己动手按摩试试！