养肝护肝，常按这些穴位

作者：健力园精准营养干预

肝脏在消化、吸收、排泄、生物转化以及各类物质的代谢中均起着重要的作用，被誉为“物质代谢中枢”。如果肝脏出现问题，代谢发生紊乱，各种疾病就会找上门来。日常养肝，注意常按这些穴位。

01 脸色发黄，按揉行间穴

脸色发黄一般跟气血不足有关，肝主藏血，如果肝血不足的话，肝气郁结、心情郁闷的话，就会使得气血瘀滞，脸色发黄。

按摩行间穴，可疏通肝经，调畅气血，改善皮肤状况。行间穴位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，用食指指端以打圈的方式按摩此处即可。

02 肝火旺，想发怒，按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，调控着该经的总体气血，起到控制情绪的作用。情志郁结、肝血肝气不顺畅，在太冲穴上就会表现为疼痛症状。

太冲穴位于足背第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。想发怒时用拇指或食指的指尖由下向上按揉该穴，直到有酸、胀、痛的感觉为宜。

03 疏肝理气，按揉足三里

足三里穴被医家认为是养生大穴，是胃经的“合穴”。脾胃是气血化生之源，脾胃调理好，肝气才能充足，肝气才顺畅。

膝盖凹陷处（膝眼），距离四指长的位置就是足三里穴，用，拇指或中指按住穴位，向同一方向转动，然后再朝反方向转动，各转36圈。

04 养肝护肝，按揉三阴交穴

三阴交穴，即脾经、肝经、肾经的交叉点。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，常按三阴交穴不仅健脾胃，还可活肝血，益肾精。

三阴交穴在人体的小腿内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方。按压时用拇指指腹或指节向下按压，会有略微疼痛。

肝脏对身体健康的重要性不言而喻，日常养肝护肝，除了规律的生活习惯外，常按这些穴位也有帮助。

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