长寿十二法，排名第一的你可能意想不到！ ...

长寿十二法，排名第一的你可能意想不到！
 
1、多拥抱，有助于释放出更多亲密激素——催产素。
 
2、多吃绿叶菜，补充维生素。
 
3、减少碳水化合物摄入，延缓衰老。
 
4、常吃姜可以刺激肠胃黏膜，促进食物的消化。
 
5、不能久坐，久坐容易形成血栓。
 
6、每天坚持跑步，延缓血管老化。
 
7、喝茶前进行充分搅拌，让茶水多释放出15%的抗衰老成分，茶中富含的抗氧化剂（多酚）。
 
8、每天早上单腿轮换站立，增强支撑脊柱的核心肌肉群。
 
9、每天晒太阳，不超过30分钟。
 
10、多吃苹果。
 
11、每晚少看1小时电视。
 
12、按时体检，无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查。