天睿：你还在继续浪费时间吗，继续沦落时间黑洞中吗
今天是天睿持续第125天进行每日一篇活动
我一直坚持每天一篇关于复盘的文章，而今天的文章就是关于对浪费时间这一行为的复盘。
在本篇文章当中，我将会对我们浪费时间，这些行为详细分析，复盘一下。
然后提供给大家一个我一直在用的非常好的技巧，帮助大家克制浪费时间这一行为。
好了，下面就开始正式的复盘了。
大家对于浪费时间应该不陌生吧。
简简单单的回想一下。
就可以发现我们在一天中浪费时间的行为，非常多。
比如说玩手机，毫无目的的刷朋友圈，在网上浏览内容。
是这样吧。
这是一个很平常，很常见的事情。
你有，我有，大家都有。
虽然我们都知道浪费时间，这一行为确实有些不对。
但仍然控制不住自己，或者说我们根本就没有意识到我们正在浪费时间。
只有在事后回想起来，发现自己刚才做的很大一部分都是对时间的浪费。
这才醒悟过来。
哎呀，刚才又浪费时间了，本来几分钟的事情我给搞成半个多小时才能完。
白白浪费了很多时间。
然后开始陷入烦恼，悔恨。
这就是我们的一个常态，仔细回想一下，是这样吧。
所以今天我与大家分享的，或者说复盘浪费时间这一行为，就是为了帮助大家减少浪费的时间。
简单的说就是提高你的工作效率，让你节省出更多的时间去做其他事情。
好了，那就让我们开始今天的复盘吧。
我们为什么会浪费时间？
我们必须要好好分析下这个问题，然后才能做出针对性的改变。
我们之所以浪费时间的感觉，就有三个因素，这三个因素都在影响我们浪费时间。
这三个因素分别是，没有目标，拖延，分心。
用句大白话说就是:
现在我应该做什么呀，迷茫中。
真是麻烦，这件事情不想太麻烦了，还是玩会手机吧，拖延中。
哎，这个感觉不错，看一看，分心中。
想一想，是不是这样吧。
基本上我们所有浪费时间的行为动力源自于这些因素。
不知道自己该做什么，然后独自一人在那思考，或者要开始玩起了手机，开始浪费时间。
感觉这个事情很麻烦，不想去做，然后继续拖延，开始浪费时间。
做事情的时候突然看到其他东西，开始三心二意，分神起来，原本几分钟的事情，结果愣是花了半个多小时才完成，浪费的时间更多。
有的时候，我们浪费时间的行为源于其中一个因素，但更多的时候确实两，三个因素联合起来在影响我们浪费时间。
所以我们要做的就是将这三个因素克服，或者说削弱他们对我们的影响。
具体如何做呢。
一个大招送给你，保证您浪费时间的行为大大减少，实践一下，让你知道什么叫做效率？
这是我几个小技巧组合起来形成了一个大招。
消耗时间也用不了多久，很方便，也很简单。
除了第一次制作之外，或许会消耗一些的时间，第二次，第三次基本上就不会消耗多长时间了？
下面我就简单的讲述一下，这个大招什么意思吧。
因为我们有的时候不知道自己该做什么，感到迷茫，所以我是用思维导图，将一天做的事情全部列出来，并且排好顺序。
让我知道我这一天该做什么？
然后面对拖延现象，或者说不想去做，不愿去做，感觉很麻烦。
这种现象的本质就是源于我们对未知的恐惧，所以我就将我如何去做一件事情的每一个步骤固化下来。
固化步骤，也就是只让我们详细分析，做这一件事情需要的每一个流程是什么，然后我们写下来。
这样，我们会对此有深刻的了解。
这样，拖延的可能性便会大大减少。
而最后，针对于我们会三心二意或者说分心的问题。
我运用限制时间这一个技巧，提高我的专注力，让我自己知道，我需要在多长时间完成这一件事情，这样我便不会那么容易分心呢。
关于原理就讲述到这里，下面我说一说该如何具体执行，下面才是真正的，可复制的干货。
只要你按照下方每一个步骤执行，保证你浪费时间的行为大大减少。
这一个步骤很简单，就是你事前先分析一下，在这一天中，你想要做什么事情，然后录入到思维导图中，并以重要性进行排序。
记住，一定要排好顺序，以重要性为标准。
那件事情最重要就排在第一位。
事前先思考完成，不要再执行任务期间去思考自己应该做什么。
这很重要。
你可以参考下方的案例。
理解起来很简单，当你在思维导图上列出你一天要做的事情之后。
你在每件事情后面的分支上分别录入每一个步骤，该如何去做？
简单说，就是写上：
第一步：……
第二步：……
第三步：……
记住，写的越清楚越好。
可以参考一下下方的案例。
很简单，你预测一下，做每件事情，你大概需要多长时间，然后写上去就可以了。
具体的可以参考一下案例。
一般来说，利用关于时间管理的app效果会更加好，因为他们是专门对时间管理开发的工具。
这里推款推荐两款软件app，都可以提高你对工作的效率。
基本上就可以应付大多数情况。
第一款软件:ovo倒计时
这款软件可以设置任何时间的倒计时，并且在设计倒计时的时候，可以用手在屏幕上滑动，非常有趣。
这款软件适合做一些小型的任务，比如说在15分钟内打扫房间或者20分钟内跑一个步。
比较适合小型任务。
第二款软件:番茄土豆
这款软件是番茄工作法一个具体体现。
一个番茄就是25分钟，你所要做的就是预计自己做着一份工作，需要吃多少个番茄才能完成？
比如说，写一篇文章要3个番茄等等。
这款软件比较适合一些需要时间长的任务。
将这两款软件搭配起来使用你的效率将会提升一倍以上。
非常不错，可以试试。
好了这就是对于浪费时间，我处理的办法效果，这一个大招效果可以说是非常不错，的确大大减少了我对于时间的浪费。
最后我再总结一下。
第一步:打开思维导图，列出一天要做的事情，并排序
第二步: 列出每一件事情如何执行的具体步骤
第三步：分别写上限制时间
第四步: 打开相关app ，进行时间倒计时，开始工作
好了，今天分享就到这里了。
下面是天睿的每日复盘，本次复盘内容是关于第五次周末总复盘
希望能对你起到一定的借鉴作用。