血糖高的人，脚上有3个表现，即使占一个，最好也检查一下血糖
2021-03-10 13:28
血液中葡萄糖的浓度，被人们称为“血糖”。
高血糖是糖尿病的前身，如果血糖长期居高不下，那么就很容易患上糖尿病。
所以，作为“三高”之一的高血糖，已经严重威胁到人们的健康！
那么，如何判断自己是否存在血糖高的情况呢？
血糖高的人，脚上有3个表现，即使占一个，最好也检查一下
1、足部溃疡
长时间体内血糖过高，对人体的循环和神经都有一定的损害，那么一旦有了伤口，也是很难愈合的。
皮肤会经常出现干裂的现象，足部如果出现溃疡，可能就会造成足部的逐渐坏死，给愈合带来一定的难度，如果脚上长时间的伤口无法愈合，就要考虑是不是因糖尿病的信号了。
2、脚部发麻
临床上，40%左右的糖尿病患者，都有脚发麻的情况出现，尤其是在夜间睡觉时，这也是最明显的变化之一。
这是因为，人们身体的神经系统对血糖很敏感，高血糖会逐渐损伤神经及血管，尤其是下肢神经，致使末梢神经出现病变，最终导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死。
另外，高血糖还会伴随着脚趾疼痛、灼热感的现象，同样是夜间感觉会更为明显。
3、脚部冰凉
高血糖的人若不控制血糖，就会对血液造成伤害，血液循环受到了影响。
而我们的脚部，本身血液循环就比较差，就会有下肢发凉、足底发紧、感觉异常等等。
如对冷热不敏感、痛觉迟钝、皮肤表面有灼烧感等，尤其在夜间更明显。
血糖高的人，少吃这3种食物！
1、过咸的食物
日常生活中，食盐的摄入量，一定要引起重视！
盐分高，吃过多咸的食物，不仅会增加肾脏负担，也容易诱发糖尿病肾病。
饮食上宜清淡，少盐，每日摄入盐量在6克以内，这样既有利于控制血糖，还可以预防其他慢性疾病。
2、糖多的食物
血糖高与吃糖，有一定的关系。
虽然说，吃糖，并不会导致血糖高，但是长期大量食用糖，会诱发胰岛素抵抗，进而会出现血糖高的现象。
另外，如果本身血糖就高的人，长期食用糖多的食物，会加重病情，使病情更加难以控制。
3、油腻的食物
对普通人来说，过多摄入油脂，会增加体重，而体重增加，就很容易发生糖尿病；
而对于血糖高的人，或是糖尿病患者，吃过多油腻的食物，会让血糖长时间难以下降，糖尿病患者，因受身体内分泌条件的限制，更应少吃油腻食物。
血糖高的人，记住6个字，稳定血糖更健康
一、吃对
1、南瓜
有关数据表明，南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。
南瓜含有大量的果胶，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。
另外，南瓜中的微量元素钴，含量丰富，它是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。
2、莴笋
莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。
其含有蛋白质 、钙、磷、铁 、胡萝卜素 、维生素等营养物质。
莴笋含糖量低，并且含有丰富的烟酸；而烟酸，是胰岛素激活剂，经常食用，对预防糖尿病有帮助，可以改善糖代谢能量。
另外，莴笋含有大量植物纤维素，能促进胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫及便秘，有辅助治疗的作用。
二、动好
1、揉脚
在脚内侧，足弓弓背中部，靠前的位置，有一处穴位，叫然谷穴。
这处穴位，是我国古代记载最早的，治疗糖尿病的穴位。
方法：每天坚持用拇指的指腹，按揉然谷穴100下，能够起到缓解消渴，降低血糖的作用。
另外，还可用于治疗遗尿、月经不调等病症。
2、按手
在手腕背部的横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷的位置，有一处穴位，叫阳池穴。
这处穴位，是调节全身血液循环的重要穴位，也常用于稳定血糖。
方法：以一只手的中指，按压另一只手的阳池穴，再相互交换。
每日坚持做，可以改善怕冷的体质，并且还有利于胰岛素的分泌，振奋元阳，对糖尿病有较好的效果。
三、泡水
1、黄麦须泡水
我国古代，就有用黄麦须降血糖的配方，《浙江民间草药》记载，黄麦须一两，煎服，治疗糖尿病很有效。黄麦须中的皂甙类物质，可降低血清胆固醇和血糖含量。
另外，黄麦须中黄酮类物质可以减少自由基的产生并清除自由基，具有很好的抗氧化能力，其水提取物清除自由基的能力高于大豆异黄酮，可以预防糖尿病并发症。
日常可以用黄麦须，泡水代茶饮用，辅助降糖，稳定血糖值。
2、桑叶泡水
《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。
国内外研究资料证实，其具有降低血糖的作用，它的主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
而奶汁草中含有广谱消炎成分，被称为“天然抗生素”，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。同时也有一定的降糖效果，对餐后控制血糖有一定的帮助。
两者搭配成奶汁草桑叶茶，稳定血糖，辅助降低血糖值，效果更好。
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