“三更莫贪色，半夜不恋食”古人的养生智慧，你能做得到吗？

俗语是一种与老百姓生活，息息相关的通俗文化。可以说田间地头、家长里短，都是俗语诞生的重要基地。

人们在谈论着生活和人生时，往往都会发出一些感慨，将这些富有哲理的慨叹和思想，凝结成一句句俗语之后，老百姓的生活也会格外丰富多彩。

俗语“三更莫贪色，半夜不恋食”，可以解释为三更的时候，一定要尽早熄灯休息，千万不要过于贪恋美色。

到半夜时分，也不要吃东西了，毕竟此时身体已经十分疲乏，如果吃宵夜或其他零食，就会导致肠胃负担加重，出现胃肠疾病的风险就会特别大。

古人的忠告大家一定要认真对待，毕竟这些都是经验之谈。是古人用亲身体验，为大家总结出来的金玉良言。

这两句俗语虽然看起来很粗糙，但是其中蕴含的道理却特别细腻。连古人都不做的两件事，不妨留意。

第一、三更莫贪色

古人们把一天划分为十二个时辰，每个时辰设定为两个小时。而在入夜之后则设有有“五更”，其中三更天是指晚上十一点，到凌晨一点这段时间。

如果在这个时候还不睡觉，或者说夫妻之间行事，那么就会对身体造成一定危害。

这主要是因为在古代社会，人们都过着日出而作日落而息的生活。一般在吃完饭之后就会早早休息，这种规矩延续了几千年之久。

如果三更天时还没有睡觉，或者说过度贪恋美色，那么就会给身体健康找麻烦。尤其是按照现代医学来讲，十一点到凌晨一点，正是肝脏最活跃的时间段。

此时正处于肝脏排毒的最佳时期，如果在三更的时候，因为好色而导致身体过度劳累，那么就会加重肝脏负担，久而久之身体就会出现一些问题。

所以才有“三更莫贪色”的说法，生活一定要有规律，因为只有善待身体，才能保持身体健康。

千万不要因为贪恋美色，或者说看手机而耽误睡觉时间，否则就会出现一些意想不到的危害，所以大家一定要牢记古人的忠告。

第二、半夜不恋食

按照古代的计时方法，“半夜”多指十二点以后到天明破晓。这句俗语告诉大家，一定要在凌晨十二点之前吃饱，在这之后尽量不好吃东西。

尤其是对于喜欢吃夜宵的人来说，应该尽量减少吃夜宵的次数，直至最后彻底戒掉吃夜宵的习惯。

之所以会这样说其实非常有道理，因为过了十二点之后，人体的各个器官都要进入休眠状态。

如果在这个时间段吃东西，那么就很容易增加肠胃负担，尤其是饱食之后睡去，不仅会影响睡眠质量，最重要的是还会诱发肠胃疾病。

夏季时夜市是人们最喜欢去的地方，因为各种各样的美食，简直会让人乐不思蜀。撸串、吃海鲜、喝啤酒，都是年轻人的最爱。

殊不知在该睡觉的时候不睡觉，反而吃很多有刺激的食物，久而久之身体就会吃不消。

所以古人说“半夜不恋食”，其实是他们的经验之谈。大家千万不要将其当作儿戏，毕竟身体健康远比美食更重要。

千万别贪一时之快，而导致身体健康受损。据医学报道最新调查结果来看，每到夏季来临之后，患肠胃疾病的人就会增加。

在这里奉劝愿意吃夜宵的年轻人，虽然美食的诱惑力非常大，但是也请大家多保护自己的身体。

毕竟熬夜、贪食就是健康大忌，如果将二者合二为一，那么对身体的危害将会更大。尤其是对于身体素质比较弱的人来说，甚至还会诱发其他疾病出现。

古语讲：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。希望大家能够知道其中的利害关系，尤其是对于身体强壮的年轻人来说。

如果总是觉得自己的身体倍儿棒，在三更半夜行事、胡吃海塞，随着年龄越来越大，很多疾病都会不约而同的袭来。

每个人都希望拥有健康的体魄，因为身体才是革命的本钱。一旦身体被搞垮之后，所谓的理想都将是一句空话。如果在应该上床休息的时候，做一些容易让身体乏累的事情，那么就会为疾病埋下隐患。

古人养生智慧，“三更莫贪色，半夜不恋食”你能做得到吗？

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