你越满足，定力越强；满足多久，定力持续多久！

定力差，是自己允许的。是你允许别人或外在的信息来影响你。这个允许的过程，你可能是知道的，这是表意识的允许；也可能不知道，只是在潜意识中，不知不觉的允许了。为什么你会允许，因为你有需要未被满足，你在寻求一种东西，来满足你的需要。有时候，这种寻求凑效了，你的需要短期内被满足，有时候则完全没有凑效，你会继续寻求。

只要你还在寻求，你就是在允许自己被影响，你的定力就会流失。人类的需要，有多少种类型，美国社会心理学家马斯洛先生，提出了著名的五级需求层次模型，在全球范围内流传很广。他的这个五级需求层次，其实可以简单概括为，生理（身体）和心理两大类。若用意识来分类，身体的、生理的，属于潜意识，心理属于表意识。

心理没有满足，则你的定力差，身体没有满足，定力也差，没有满足的越多，时间越长，程度越深，则定力越差。那些未被满足的一个或多个需求，总是会促使你不停的寻求，以尝试得到满足。即便暂时得到满足了，新的不满足很快到来。

有两个原因，决定了需求永远不可能完全满足。一是，不管你用什么来满足你的需求，你们之间的作用都是相互的。它之所以能满足你的需求，是因为它是你需要的，它吸引你。吸引你，这是它能满足你需求的原因，同时，它也是你需求不能真正满足的原因，因为它还继续吸引你，会持续吸引你。

二是，深入去看，人的需求，人的欲望，是无穷无尽的，是无限的。任何有限的，都不可能真正满足人的需求。只有到了一个无限的、无限的、无数的级别，你才不会有缺乏感。这两个原因决定了，人的需求难以真正的、完全的满足，人们总是会去寻求。一旦去寻求，定力就会丢失。

当你看到，《你真正需要的，不是某件事物，而是做成这件事物的能力》，你的需求才有可能被满足，你只需要不断提升自己的能力就行。将力量定在你之内，将力量专注于你之内，将你向外寻求的力量收回来，则你的能力会得到提升。

第一，简化你的生活，减少你的心理需求，不重要的事，不必要的事，即刻放下它。第二，对你来说，那些暂时很重要的事，你用心把它做好，做到你力所能及的好。你要留意观察，当你感觉到累了，那就是你的力量缺乏了，你的力量不足以持续了，这就是你当前力所能及的程度。你应该停下来休息，休息好了，继续开始。正确的休息，及时的休息，是做好一件事的重要部分。不会休息的人，通常是不会做事的那类人。这整个过程，可以用勿忘勿助来描述。当你把一件事真正做好了，你才会超越它，你才不会被它影响。

第三，人们的心理需要未满足，基本上是从儿童时代就开始了。有些看起来不再需要了，其实不是真的满足了，而是被控制和压抑了。这一类的未满足，对人生的影响非常重大。要解决这类问题，从父母亲子关系入手，是非常好的切入点。改善你与父母的关系，改善你与子女的关系，那些被压抑的东西慢慢释放出来，你的能量会逐步回升。《拥抱是更好的动作，它意味着你打开了自己的空间，提高了接收能力！》

第四，上面说的都是心理的满足，这一点要说身体、生理的满足。这一点，同样至关重要。身体未满足，是因为它们没有得到足够的能量，身体的很多部分，如细胞组织、器官脏腑等，处于能量缺乏的饥饿状态。气足不思食，当它们的能量够用了，它们也就满足了。当全身每一处能量够用了，身体被满足了，定的状态就可以长时的出现。这是生理上的定。完整的定力，需要心理和生理同时被满足。