站桩对脊柱的影响有多大？
我们全身三百多快块骨骼，脊柱是很重要的骨骼群，加上其间的椎间盘，能够实现对人体很重要的保护、支撑功能。
一个人之所以能够被支撑得有1.5--1.7米，或者更高，除了强健的下肢骨头，还有就是我们劳苦功高的脊柱。我们能够完成翻滚、跳跃、扭身、摇头等基本的动作，都跟脊柱有重要的关系。
脊柱是最重要的骨骼集群，对人体的重要性用三天三夜都说不完，我在这里仅说一说脊柱的弹性。
脊柱的弹性主要是靠填充在二十四块脊椎骨间的近二十块椎间盘实现的，一块椎间盘的弹性系数可能不大，但是二十多块椎间盘串连在一起；
总体的弹性系数就大多了，就象二十多个小弹簧，串在一起组成了一个大弹簧，这个大弹簧不仅很长（有一米多长）；
而且弹性很大，脊柱可以伸缩长短，范围可以达到10-20厘米（即0.2米以内，整个脊柱不过一米左右长）。
脊柱的生理意义就更强了，能够缓冲下肢与地面冲击时产生的冲击波不至于传到大脑而造成大脑的损伤，人体的弯腰、扭腰、扭臀也与脊柱的弹性密切相关。
脊柱是有弹性的，所以它的长度是经常变化的。当我们从早晨开始活动，脊柱就开始承受压力，它开始在弹性范围内被压缩，你一天中工作的时间越长。
脊柱被压缩的时间就越长，那么它就缩得越短，如果你工作之后躺下来好好的休息一个晚上，那么脊柱的压力消失，脊柱就弹性伸展；
到你醒来时，就是脊柱伸展得最长的时候，这个时候你发现自己长高了很多，你要知道，这个长高并不是生长激素分泌导致的骨骼增长，而是脊柱的伸长。
有很多厂商声称自己的产品会让你一夜之间增高，结果你真的发现自己一夜之间长高了，其实这并不是他们的产品真有那么神奇，而是你的脊柱本来就有这个功能。
在强大的压力和冲击下，椎间盘逐渐被不可逆的压缩，脊柱的弹性下降，功能退化。虽然脊柱的弹性非常的强大，但是也经不起长时间的压缩。
这个“长时间”就很长了，你的生命有多长，脊柱工作的时间就有多长。
椎间盘的弹性逐渐减退，除了长时间强大压力和冲击，椎间盘自身组织的退行性变也是原因之一。
三十岁以后，你就会发现自己的身高在逐渐下降，虽然下降的幅度比较小。
从事重体力劳动，例如挑东西、背东西等，也可以使脊柱受到过分的压力。
长时间过分的压力和冲击甚至会导致椎间盘的髓核被压出，使穿梭于脊椎的脊神经也受到压迫，这就是椎间盘突出症，患此症的人会感到很痛苦，倒不是脊柱被压产生的痛苦，而是神经被压产生的痛苦。
缓解这种痛苦的一个很好的办法就是拉伸脊柱这根弹簧，医院里就有这种牵引器，说穿了就是用来拉脊柱的。
我在电视里看到一种器械，原理是机械拉伸人体，使看起来更“挺拔”，更有“活力”。
有的人觉得很好笑，我觉得机械拉伸人体，真正受到拉伸的是脊柱，只要牵拉适当，会使脊柱得到快速的放松。
站桩恰恰就是把脊柱充分伸展开的绝妙办法！站桩时头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，背部（脊椎）向上拔起，尾闾向下坠落，脊椎被拉长，并且有强烈的拉伸感，这时会有很明显的向上生长的感觉。
长时间坚持站桩，可以有效治疗脊柱侧弯、脊柱变形、强制性脊柱炎等病症，还能让人不知不觉间长高——因为脊柱被拉长，身高自然就增加了。
站桩能够治病，原理也在于整脊，把脊柱的位置和状态调整好之后，内脏的病自动就好了。
一般人无论行住坐卧，很多重量都是压在脊柱上的，所以脊柱（特别是腰椎和颈椎）容易出问题。
通过站桩，周身松透，将脊柱不正确的压力卸掉，把脊柱充分舒展，并且让它松沉下来。身体完全松下来，内脏的运动就活跃了，内气就开始恢复了。
随着站桩的松紧活动和动作起伏的进退转换，胸腹腰背的肌肉会感到强劲鼓荡，甚至感到与大气摩擦。
这就是改造生理变化，是肌肉、内脏和呼吸互相作用的整体运动，体现在全身整体的放长、收缩，这才是真正的肌肉若一。