读读这篇文章，“太极动能”，对你一定有帮助
风雨过后，芬芳自来。每个人，都会遇到瓶颈。一段时间，练得特好，要啥有啥，又是长功，又增技能，法喜的不行。过段时间，突然体感全无。怎么起手，都感空洞，如何金刚，也没感觉，如同丢了一般。为何呢？这就是平滑期，而且还会反复出现。
轻雾锁高山，一步一沉吟。进入平滑期，好像之前练的，什么都没了。其实是个错觉，一切都在，身体正在消化。该怎么练，还怎么练，身体会有个重启，突然有一天，体感又敏锐了，进入了下一体悟阶段。任何东西，不会持续递增，都是阶梯进步，提升一段，平滑一段，这很正常。
走路轻，怕惊猫。领百会，坠尾骨。上下激发，一个提，一个顺，人就中了，也精神了。精神头足，脑子好使，动作麻利，身手协调，都离不开精神头。打拳时，放松心情，含着精神，轻抽缓沉，动起来没音儿，落步地没声儿，轻灵裹着整沉，以活态运身，东西就留住了。
头领悬，脑门看人。胯骨坐，尾椎调平。胯活的人，推手时，几乎看不到走裆，骨盆小滚，尾椎微动，能化解来力。化即是发，不等劲走老，大转子蹬撑，顺势撬动来力，又还了回去，不仅要还，还附带加速度。平时练拳，走走快圈，体悟圈的加速度，对推手很有用。
人靠天地存身，天地靠人致局。所谓结构，就是一套力学。起式练杠杆，外加波浪，单鞭练拧绞，金刚练整沉，斜行练切线，白鹤练张力。所有力学找到，所有劲吃透，知道自己练什么，自查自纠，这就进入了细化期。
跑有跑的能，跳有跳的能。运动模式，造就不同的能。打羽毛球的，给个乒乓拍，身体一愣，一时没调整过来。练乒乓的，改踢毽子，手上改脚上，身体要重新调整。说隔行如隔山，是用劲如隔山。一个领域的高手，必精通本门运劲之法，深谙此道。
功夫是什么？一种劲或结构，量的积累。速度，角度，强度，你都了然于胸，闭着眼都是它，凭借体感，不用多想。久而久之，你会练出一股势，别人能感觉到，这就是拳势。势就是能，特整的人，动态再快，也绝对很稳。弹性高的人，速度再快，线点依旧精确。
轻似烟，沉似铁。太极的动态，必是沉的，再快也是沉的。骨力内压，两者质量极高，动能就是沉的。你比对方沉，对方会脚底没根。沉里透着活，这个劲高级。什么是大功夫，一层一层揉合，整变成沉，沉揉为活。混成就是复合劲。俩人一搭手，你细品，接触点上，他有好几个劲。你说他沉，他又能变，上下左右，随时带歪你。你说他活，他密不透风，根本吃不进去。
生于自然，归于自然。你看海浪，就是胸腰折叠，身上涌动能，正反弓互变。你看星系，中有核心，盘旋转动。一个旋字，能研究一辈子。旋内腔，旋腰胯，旋丹田，旋肋骨，旋胛骨。你看坠石，轰然滚落，摧枯拉朽。坠骨盆，下裆劲，沉自重，练就一身整沉。整沉旋活，暗劲涌动，在这些字上下功夫，就会练出太极动能。