中医说经络内连五脏六腑，外通四肢百骸，分享一套经络要穴保健操

偶然看到一个全身经络穴位操，操作简单，觉得是日常保健的好方法，分享给大家。可以每天抽5~10分钟整个做一遍，也可以单独拍一拍。里面提到的牙疼按虎口我用过，的确有效果。别的没有对症试过，只是工作之余无聊的时候会各种拍手，当手指操来做。

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1、十宣穴

在十指的顶端。清热开窍醒神，预防中暑，手指麻木，昏迷。

2、指缝八邪穴

祛风通络，清热解毒。

3、虎口（合谷穴）

缓解烦热、头痛、眩晕、牙痛

4、大鱼际

头晕，头痛，失眠。

5、小鱼际

咳嗽，咳血，咽喉肿痛。

6、后溪穴（要换边练习）

清心安神，通经活络，头痛，耳鸣，落枕。

7、手背（换边）

三焦经穴位，保养脊柱，腰椎，改善缺血。

8、尺泽穴（换边）

降压止咳。

9、云门穴（换边）

肺经穴位，保养呼吸系统

10、肩井穴（换边）

心肺疾病及便秘。

11、百会穴

安神助眠。

12、腹部

神阙，气海，关元三大要穴，还可以调节肠胃功能，

13、肾俞穴

膀胱经要穴，泌尿系统，强肾固本。

14、脚跟踢然谷

肾经上的要穴，排毒。排毒必然就养颜。

15、委中穴

俗话说腰背委中求，如果年纪大一点的人做这个动作这叫吃力，也可以坐在椅子上把腿伸直了拍膝窝

16、胆经

拍打胆经，胆经是排毒通道

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