天然降脂“高手”找到了，若你爱吃，甘油三酯乖乖听话

生活中你会发现在做血脂体检的时候，其中会包含有一项，那就是甘油三酯，大家知道为什么体检血脂的时候会有甘油三酯这一项吗？

这是因为甘油三酯是衡量我们身体是否健康的一个指标，一旦 甘油三酯偏高 可能会引起动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病等一系列的疾病，所以生活中我们要及时发现甘油三酯升高的症状。

甘油三酯过高会出现以下的3个症状：

1、头晕头痛

一般情况下会出现头晕和头痛，十有八九跟高甘油三酯有很大的关系，如果血液中的甘油三酯水平很高，超出了正常范围，血液就不能正常循环了。

一旦大脑的血液无法正常供给，脑部就容易出现缺血缺氧的情况，脑功能发生损伤，所以会有头晕头痛的情况出现，还有可能突发脑梗，很危险。

2、四肢麻木

甘油三酯水平升高，身体麻木更明显。对很多人来说，高甘油三酯长期得不到控制，这可能会影响全身的血液循环。如果血液不能及时输送到身体的各个部位，就很容易发生四肢麻木。一般情况下，发生这种情况时，要正确降低血液粘度，使甘油三酯水平保持稳定，并能缓解四肢麻木，防止严重的血管疾病影响正常生活。

3、胸闷乏力

许多人患有高甘油三酯，血液粘度增加，无法维持正常的血液循环，心脏是一个重要的器官，缺乏血液和氧气，很容易降低心脏功能，病人的常见表现是胸闷和乏力。

天然降脂“高手”找到了，若你爱吃，甘油三酯乖乖听话！

天然降脂“高手”是指沙棘，它的别称是醋柳果，它是一种药食兼用的食材，也就是说，它可以用作药物，也可以食用。沙棘含有丰富的营养物质如：维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮等，具有软化血管，清理脂质，促进胆固醇分解，恢复血管弹性的作用。

饮食调理慢性疾病是最好的选择，效果好，副作用小。在传统中药中，常将食材搭配在一起以达到调理的目的，苦荞、桑叶、沙棘、决明子、菊花结合，若是甘油三酯过高的人及时补充，能够帮助降低甘油三酯，调节血脂。

养成3个好习惯：

①　严格控制体重

高甘油三酯总是伴随着肥胖，肥胖的人有高甘油三酯症的高风险。因此，要想有效降低甘油三酯，就要严格控制体重，特别是对已经超重的人，要把减肥提上日程。

②　科学饮食

民以食为天，然而，许多人的饮食特别不健康。很多人一日三餐都是大鱼大肉，每天的脂肪、热量摄入都严重超标，增加了高甘油三酯症的风险，我们必须建立健康的饮食习惯，多吃蛋白质含量高、脂肪含量低的食物，还要限制胆固醇的摄入。

③　多运动

运动是生活的动力，这就是为什么热爱运动的人很少生病。由于现代人生活节奏快、压力大，很少有人锻炼身体，不喜欢运动，加上高热量饮食，很难不得高甘油三酯症。我们必须养成经常锻炼的习惯，你可以在早上锻炼或晚上跑步，你可以去健身房挥汗如雨，也可以去湖边练太极，只要是你喜欢的运动方式，只要能坚持很长时间，你的身体就能抵御疾病，保持健康。