肝脏出现问题时，身体有何变化？不妨花时间多了解一下

肝脏是人体中最大的供血和解毒器官，它能够帮助调节人体的血液循环，当人体吃进有毒物质时，肝脏会帮着解毒，让有毒物质变成无毒。但如果平常不懂得保护肝脏，经常做一些伤害肝脏的事情，那么肝脏也容易受到伤害，更重要的是，肝脏受伤了还会选择忍气吞声。所以，很多肝病等到发现的时候，就已经到了晚期。

为什么肝病来了，肝脏也不会“发声”呢？这是因为它没有痛感神经，所以就算它发炎了，人们也没有疼痛感。可以说，肝脏是最容易让人们所忽视的器官。

但其实，只要你有心保护肝脏，在生活中多注意观察身体的变化，也可以觉察出肝脏是否出现了问题。比如，身体出现以下4个变化，就很有可能是肝受伤了。

变化一：脸色变黑

当然，如果你是天生的脸黑，不需要关注这一条。但如果你是近段出现的脸色无故变黑就要引起重视。因为肝脏是需要代谢铁元素的，在肝脏内部会有铁成分积蓄，如果肝细胞受到了损害，积蓄的铁元素就会流入血管，这时候血管里面的铁含量就会增加，表现在脸上就是脸色变黑。

变化二：总在凌晨3点左右醒过来

如果你以前睡眠质量挺好，一觉能睡到大天亮，而现在上床睡觉的时间没变，但总是在凌晨3点左右醒过来，而且再也无法睡着，心情也变得郁闷，这就要引起重视。除了睡眠问题，还要考虑肝脏受损了，因为中医认为晚上的23点到凌晨的3点是肝胆排毒的时间，这时候醒过来，与肝脏出现问题有一定的关系。

变化三：经常无故出血

肝脏还会参与大部分的凝血因子合成工作，肝脏若出现了问题，自然会波及凝血因子的合成。在这种状态下，就容易出现无故出血的情况，表现为鼻出血，牙龈出血，伤口愈合缓慢等。

变化四：指甲出现异常

肝主筋，而指甲是筋的一部分，而筋需要肝血来滋养，所以通过指甲的变化，也能判断肝脏的情况。正常情况下，指甲是淡淡的红色，且有光泽，每个手指甲下端都有半月牙。当肝脏受损时，指甲表面会变得不平整，边缘翘起，还容易出现断裂。指甲上还可能出现竖条形的纹路，没有半月牙。

当发现了身体出现以上的问题的时候，就要多一个心眼，这很可能是肝脏出现问题的信号，建议去医院做一个肝脏方面的检查。平常也要多重视肝脏的保养，对肝脏好的食物，要经常吃一些。

说到养肝的食物，大多数的人可能会想到猪肝，因为有一种说法叫“吃什么补什么”。确实猪肝中含有丰富的营养成分，平常适量吃点猪肝对身体是有不少益处的。不过，也正是因为猪肝中的营养成分过于丰富，如果肝脏已经出现了病症，就不能够通过吃猪肝来补肝了。其实日常养肝可以多吃绿色的青菜和水果，经常泡一杯葛根水或者枸杞水喝是有效果的。

日常生活中做到以下2点，为保养肝脏增添保障。

1、要多进行有氧运动

每天适当进行有氧运动，可以促进肝脏的血液循环，让肝脏得到足够的营养供给，帮助肝细胞的恢复，还可以燃烧肝脏内的脂肪，有效减轻肝脏的负担，防止出现脂肪肝。

2、少动怒，保持好的心情

心情的好坏直接影响肝脏健康，俗话说气大伤肝，其实心情抑郁、烦闷也会导致肝气郁结，影响肝脏的健康。所以想要肝脏好，不仅要少动怒，还要每天保持好的心情。如果实在憋屈，那就哭一场吧，眼泪能够化解肝毒，哭过以后，肝脏会舒服很多。