康伟老师聊太极[41]
康伟老师在《全民太极APP》会员群的聊拳记录
应拳友要求点评某拳架视频
有器无道，对太极拳基本没概念。
肢体是生命运动的载体，从事任何一项运动最终都会通过肢体体现出来，而每项运动都会有其自身的规律、特点、要求、能力，这些如果都不清楚，就等于不是这项运动，虽然肢体也在动！
现在不谈什么劲啊、气啊、刚柔啊等等，就说肢体的运动规律和状态，从动作一看，就知道脑子里没有基本的太极运动概念。
松而不懈，没有；连续意识，没有；根节领动，没有；虚领顶劲，没有；上动下随，没有；腰胯分开，没有……动作运行的初级要求和太极运动的基本特征，都没有。
所以，这个拳只是个肢体活动，不是太极拳。我们只交流技术，不对人！
十八字诀
掤在两臂，捋在掌中，
挤在手背，按在腰攻，
采在十指，挒在两肱，
肘在屈使，靠在肩胸，
进在云手，退在转肱，
顾在三前，盼在七星，
定在有隙，中在得横，
滞在双重，通在单轻，
虚在当守，实在必冲。
十八字诀是前人留下的对十三势的精要之论述。
但现在的人都在盲目的以自己的谬误认知在歪解，所以完全面目全非了。
前人说的是阴阳出入的性质，用身体部位的性质来表示，我们就理解成了动作。
前人告诉我们，面为阴，背为阳，因此掌，代表阴，手背，代表阳。
捋在掌中，就是告诉你“捋在阴中”，即在收敛之中，所以捋是收敛的阴劲，没错啊！
所以，哪个部位都可以捋，但都是“捋在掌中”的性质！
在看看挤，挤在手背，阳劲啊！
以前我们说了很多次了，掤挤，阳劲；捋按，阴劲。
在看看前人的十八字诀，不是全对上了吗？
人家说的是劲的阴阳出入，现在人解释的是身体的动作和部位，差到哪儿去了。
所以，现在人看拳论，基本都是谬之千里，根本原因就是“没文化”。对这个传统文化的内涵基本处于无知状态。
用意走劲的性质变化！
所以冯志强老师说，肩膝腕胯肘身，处处皆可掤捋挤按，周身无处不太极。
所以现在人练的太极拳，就都把自己练呆了，练傻了。
拳论说的很明白：意到，气到，力即到！
不能用意行气之前，哪里会有太极的力量？也即太极劲！
没有这个劲力的阴阳性质变化和出入运行，又怎么会有掤捋挤按的劲别变化。
没有这些东西，谈什么真正的太极拳啊？纯粹的肢体运动和技巧，和其他的拳有什么区别呢？
知道了这些道理，就不会瞎琢磨、走弯路了，至少对于漫天飞的谬误之解就有鉴别能力了。
懂劲前后
有了太极劲之后，太极拳才能真正称其为“拳”，
“拳”是用来技击的手段，是要有强大的打击能力的，没有“劲”这个能力作基础，是谈不上技击的。
太极拳强调不用力，但如果没有劲，那你就什么都没了，拿什么技击啊？
别的拳在用力，在有力的基础上训练用力的方法和技巧，就形成了其他的拳。
而太极拳在用劲，同样是在有了劲的基础上训练用这个劲的方法和技巧，所以有劲之后就要学习如何运用这个劲的方法了，就有了掤捋挤按採挒肘靠八种劲法的训练，有了如何蓄劲，如何发劲的训练，就是练功的过程了，但没有劲，一切就都免谈了。
所以，太极拳的第一步，就是扔掉力，产生劲的训练过程，当你通过正确的训练真正能感知和认识到劲的存在了，并逐渐感觉到它产生的作用时，你就叫懂劲了。
在把力换成劲的过程中，你的身体就会产生变化，你的气机运行就会产生变化，你的心意精神控制就会产生变化，就会产生明显的调理养生的功效，所以，在“太极拳”训练的第一阶段，就够养生用的了。
你如果不打算练技击的作用，懂不懂劲都没关系。
所以，没劲之前，什么掤捋挤按，什么蓄劲发劲，什么抖大杆等等，都不存在，练也没有用，这些都是“劲”的运用和训练方式！
所以，太极拳是不能瞎练的，先在原理上搞清楚，再按相应的阶段正确的习练，才能有结果。我们的三层九级，就是去力生劲的训练过程和阶段。
答拳友
(拳友:太极拳只练竞赛套路好吗？)
竞赛套路的动作线路，根本上就没有太极拳的规矩，动作的安排都是逆规矩的，如果想把太极拳的规律放进去，动作的线路就都得变，如果不变，根本就合不上规矩。
想用这些套路练太极拳的运行规律，是不可能的。
(拳友:也就是说内外不合是吗？)
根本谈不上内，就是外形动作，都是违反规矩的。
(拳友:康老师早上好！看了老师昨天的视频后，我理解的极柔软大概是把人身体松到全部200多块的骨头像一个个珠子用线串起来，然后从头顶吊着让珠串自然下垂。不知对不对？)
这是放松身体产生的必然结果，你能把肌肤骨节中的力量通过放松都去掉，身体的状态就自然变成你说的这样了，即无极状态！
具备了这个状态，并在这个状态下不断按规律运动，身体内的元阳之气就会不断的流行壮大，内坚刚就会逐渐形成了，你就由无极变太极了！
(拳友:老师，还有您说的这个规律就是“缓慢、连续、匀速的渐变运动”吗？)
这只是其中之一。
(拳友:康老师，我有时感到俩肾部火热火热的，四肢感觉有气灌达，但没有气沉到脚下的感觉，也没有你说的气流下的感觉，我基本不管这些，只求初级的追求放松。我应该怎么做？)
您做得对。必先有事，而勿正，心勿忘，勿助长也！