早餐鸡蛋换个花样做,鲜嫩好吃还可以增进食欲,就连挑食的孩子也喜欢 2024-08-02 04:42:52 鸡蛋是百姓餐桌上常见的营养食物。早餐补充蛋白质首选鸡蛋,不仅营养好,做起来又方便,平时早餐吃腻了水煮的鸡蛋,今天换个花样,搭配苦瓜做一道好吃的蛋饼。有“植物胰岛素”之称的苦瓜,是药食两用的食疗佳品,其味苦中含清香,能够提高食欲,而且维生素C含量丰富,有利于身体健康。这样搭配做出的蛋饼清香软嫩,营养丰富,喜欢的朋友不妨试试。苦瓜煎蛋 准备材料大鸡蛋2个,苦瓜80克,盐1/2小匙,鸡精1/4小匙,植物油1大匙开始制作: 1 苦瓜用牙刷刷洗干净,对半切开,挖去子,瓜肉切很薄的片。 2 苦瓜片加盐(1/4小匙)拌匀,静置腌制10分钟。 3 用手抓捏苦瓜片,挤净水分。 4 加入2个鸡蛋打散,再加入鸡精、盐(1/4小匙)调匀。 5 锅烧热,加入植物油烧热,倒入蛋液,用筷子将苦瓜片摊匀。 6 小火煎至表面呈微黄色、表层蛋液凝结,取一个大盘扣在蛋饼上,翻面再煎。 7 继续用小火煎至表面呈金黄色,盛出。 8 略放凉,切成自己喜欢的形状即可。 如若转载,请注明来源以及本图文的图书版权信息,谢谢合作。选自《巧厨娘最爱家常菜》这本书,版权所有。麻烦您右下角点个“在看”,期待您的转发,共同探讨美食带给我们的乐趣,谢谢! 赞 (0) 相关推荐 最新营养早餐搭配,不重复,花样多,营养健康,简单易学 © 注:图文来源于网络综合整理, 版权归原作者所有,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即联系我们删除! 不定期推出不同款早餐搭配,都是平时自己做的,汇集在一起,帮助大家解决每天吃什么的问题,和 ... 学生早餐不用愁,包子油条靠边站,蔬菜加鸡蛋,营养又好吃! 最近因为在网上和圈里分享了不少早餐的做法,有很多网友留言让多做些花样,可以每天给学生换样做早餐,那还不容易,这不,早餐来了. 当学生的家长是件不容易的事,每天的早餐都要发愁吃啥. 大图模式 其实,学生 ... 晒晒我家一周早餐,换着花样搭配,好吃家人喜欢,网友:羡慕 2021-06-28 19:39:37 创作立场声明:晒晒我家一周早餐,换着花样搭配,好吃家人喜欢,网友:羡慕! 勤快宝妈天天晒早餐,花样多又可口,全家喜爱,网友:真让人羡慕 说起做早餐,还真是一个热 ... 夏天要多吃冬瓜,教你换个花样做,鲜嫩多汁,营养好吃超过瘾 夏天要多吃冬瓜,教你换个花样做,鲜嫩多汁,营养好吃超过瘾 土豆换个花样做,当早餐当零食好吃极了,家人都抢着吃,别错过! 点击上方蓝色字关注我们~ 点击上方"吉兔兔"关注→点击右上角"..."→分享到朋友圈 为您推荐美味,不定时有惊喜哦!❤ 土豆是兔兔很爱吃的蔬菜,味道好能饱腹,还 ... 早餐就得换着花样做,一个电饭锅几个鸡蛋,做法简单,健康无添加! 电饭锅做蛋糕大家可能不陌生,但还是有很多人尝试都失败了,大多数人做出来,要么像这样糊了,要么这样不蓬松-.问题都出在哪儿了呢? 真心说要做出质量好的蛋糕,首选还是烤箱.不过,没烤箱的暖粉们可以试试用电 ... 鸡蛋饼换个花样做!高颜值又营养,早餐吃它最省事~ BTV暖暖的味道 每天16:00,五星大厨教你4道家常小菜! 一周里,小暖觉得周六的早晨,是最最最满足的. 一觉睡到自然醒,也没有工作上的压力:如果这个时候,再来一份高颜值的早餐,那就再完美不过了. ... 米饭换个花样做,不用下饭菜照样吃得香,粉糯香甜,营养好吃 糙米是非常有营养的主食品种,虽然口感一般,但经过炒制后,再煮熟,味道就会好很多.搭配南瓜和大米,香甜可口,隐约有种吃到甜品的愉悦.另外,多炒一些糙米,可用来日常泡水饮用. 糙米蛋白质含量虽然不高,但很 ... 早餐换个花样做,颜值高,操作又简单,松软香甜,孩子爱吃不浪费 平时做惯了圆形.方形的面包,今天不妨换个花样,教大家做一款苹果酱花朵面包,颜值高.操作又简单.不管是送人还是自己吃,都赏心悦目,喜欢的朋友不妨试试. 苹果酱花朵面包 准备材料:高筋面粉300克,苹果酱 ... 三款儿童营养早餐,孩子喜欢还爱吃,假期里换着花样做,赶紧收藏 丝瓜火腿燕麦粥 准备材料 速溶燕麦片120克,全脂鲜奶200毫升,丝瓜100克,火腿30克,鸡蛋1个,盐1/2小匙,水500毫升 营养分析 丝瓜火腿燕麦粥:热量382.5大卡.脂肪8.5克.蛋白质15 ... 早餐换个花样做,大人孩子都喜欢,孩子的营养早餐解决了! 主食 烙饼摊蛋卷饼,汤粥 黑米糊,水果 樱桃 准备 材料 /烙饼摊蛋卷饼原料:面粉100克,沸水75克,鸡蛋3个,小葱3根,黄瓜丝.胡萝卜丝.生菜.煎鸡排肉(或其他熟肉).甜面酱各适量 黑米糊: ...