别让氧气毁掉你

一

讨厌氧气的器官：肠道

二

“砍树行为”

1.抗生素：抗生素的滥用，会导致肠道菌群紊乱。

2.偏食：西方人和东方人的肠道菌群不同，偏肉食并不好；另外偏素食等偏食行为，也同样对肠道菌群没好处。

3.水：自然界的水，同时是流动的水是好的；缺水的地方的水对肠道菌群不利。蒸馏水等已经没有矿物质等元素的水，不适宜长期饮用；符合国家标准的自来水没有问题。

4.人体的幽门、贲门、回盲瓣，三个门不要出现问题，否则对肠道菌群不利。

三

修复肠道大树细菌的方法

1.吃掉氧气：吃进去一些需氧菌，把肠道里的氧气吃掉，恢复无氧环境。比如吃含有屎肠球菌的药物。

2.避免四种“砍树行为”。

3.补充益生菌：酸奶（注意生产日期后三到七天内吃掉）；酸菜（盐浓度在4%到8%）；老北京豆汁儿、酱豆腐、臭豆腐、腊肉等。

健康谈

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